Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Compare
  6. Нут сырой vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Нут сырой и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут сырой
Нут сырой
5
:
5
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Кальций +171.4%
Содержит больше Железо +119.9%
Содержит больше Калий +68.1%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит больше Марганец +1503.2%
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Фосфор +71.8%
Содержит меньше Натрий -70.8%
Содержит больше Цинк +115.9%
Содержит больше Селен +∞%
Нут сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Дикий рис сырой
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 74% 127% 186% 38% 1% 163% 175% 174% 16%
Содержит больше Кальций +171.4%
Содержит больше Железо +119.9%
Содержит больше Калий +68.1%
Содержит больше Медь +25.2%
Содержит больше Марганец +1503.2%
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Фосфор +71.8%
Содержит меньше Натрий -70.8%
Содержит больше Цинк +115.9%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут сырой
Нут сырой
7
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Витамин A +252.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +486.3%
Содержит больше Витамин K +373.7%
Содержит больше Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3 +336.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82
Нут сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Дикий рис сырой
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 17% 0% 0% 29% 61% 127% 65% 91% 72% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +252.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +314.8%
Содержит больше Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +486.3%
Содержит больше Витамин K +373.7%
Содержит больше Витамин B2 +23.6%
Содержит больше Витамин B3 +336.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.82

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут сырой
Нут сырой
3
:
2
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +459.3%
Содержит больше Другое +86.9%
Содержит больше Углеводы +19%
Одинаковое количество вещества Вода - 7.76
Нут сырой
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Дикий рис сырой
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше Белки +39%
Содержит больше Жиры +459.3%
Содержит больше Другое +86.9%
Содержит больше Углеводы +19%
Одинаковое количество вещества Вода - 7.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут сырой
Нут сырой
2
:
1
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +304%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%
Нут сырой
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
Дикий рис сырой
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: 0.676 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +766%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +304%
Содержит меньше Насыщенные жиры -74.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Дикий рис сырой
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Дикий рис сырой Мнение
50.75g 68.7g Дикий рис сырой
Белки 20.47g 14.73g Нут сырой
Жиры 6.04g 1.08g Нут сырой
Углеводы 62.95g 74.9g Дикий рис сырой
Калорийность 378kcal 357kcal Нут сырой
Сахар 10.7g 2.5g Дикий рис сырой
Клетчатка 12.2g 6.2g Нут сырой
Кальций 57mg 21mg Нут сырой
Железо 4.31mg 1.96mg Нут сырой
Магний 79mg 177mg Дикий рис сырой
Фосфор 252mg 433mg Дикий рис сырой
Калий 718mg 427mg Нут сырой
Натрий 24mg 7mg Дикий рис сырой
Цинк 2.76mg 5.96mg Дикий рис сырой
Медь 0.656mg 0.524mg Нут сырой
Марганец 21.306mg 1.329mg Нут сырой
Селен 0µg 2.8µg Дикий рис сырой
Витамин A 67IU 19IU Нут сырой
Витамин A, RAE 3µg 1µg Нут сырой
Витамин E 0.82mg 0.82mg
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
Витамин B1 0.477mg 0.115mg Нут сырой
Витамин B2 0.212mg 0.262mg Дикий рис сырой
Витамин B3 1.541mg 6.733mg Дикий рис сырой
Витамин B5 1.588mg 1.074mg Нут сырой
Витамин B6 0.535mg 0.391mg Нут сырой
Витамин B9, общий 557µg 95µg Нут сырой
Витамин K 9µg 1.9µg Нут сырой
Триптофан 0.2mg 0.179mg Нут сырой
Треонин 0.766mg 0.469mg Нут сырой
Изолейцин 0.882mg 0.618mg Нут сырой
Лейцин 1.465mg 1.018mg Нут сырой
Лизин 1.377mg 0.629mg Нут сырой
Метионин 0.27mg 0.438mg Дикий рис сырой
Фенилаланин 1.103mg 0.721mg Нут сырой
Валин 0.865mg 0.858mg Нут сырой
Гистидин 0.566mg 0.384mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.603g 0.156g Дикий рис сырой
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.159g Нут сырой
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.676g Нут сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Дикий рис сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Нут сырой
39%
Дикий рис сырой
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
96%
Дикий рис сырой

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.447g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.