Сравнить продукты Нут сырой и Зерновые культуры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+470%
Содержит
больше
Магний
+315.8%
Содержит
больше
Фосфор
+227.3%
Содержит
больше
Калий
+583.8%
Содержит
меньше
Натрий
-97%
Содержит
больше
Медь
+378.8%
Содержит
больше
Марганец
+2597%
Содержит
больше
Железо
+690.3%
Содержит
больше
Цинк
+175.4%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+470%
Содержит
больше
Магний
+315.8%
Содержит
больше
Фосфор
+227.3%
Содержит
больше
Калий
+583.8%
Содержит
меньше
Натрий
-97%
Содержит
больше
Медь
+378.8%
Содержит
больше
Марганец
+2597%
Содержит
больше
Железо
+690.3%
Содержит
больше
Цинк
+175.4%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+925%
Содержит
больше
Витамин B5
+602.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+4067.2%
Содержит
больше
Витамин C
+862.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+1218.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+1725.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+1822.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+1018.9%
Содержит
больше
Витамин E
+925%
Содержит
больше
Витамин B5
+602.7%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+4067.2%
Содержит
больше
Витамин C
+862.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+1218.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+1725.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+1822.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+1018.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+237.8%
Содержит
больше
Жиры
+459.3%
Содержит
больше
Вода
+103.2%
Содержит
больше
Другое
+28.3%
Содержит
больше
Углеводы
+38%
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Содержит
больше
Белки
+237.8%
Содержит
больше
Жиры
+459.3%
Содержит
больше
Вода
+103.2%
Содержит
больше
Другое
+28.3%
Содержит
больше
Углеводы
+38%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+575%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+671.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.9%
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Насыщенные жиры:
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
0.354 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+575%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+671.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
50.75g | 85.45g | ||
Белки | 20.47g | 6.06g | |
Жиры | 6.04g | 1.08g | |
Углеводы | 62.95g | 86.85g | |
Калорийность | 378kcal | 378kcal | |
Фруктоза | 0.26g | ||
Сахар | 10.7g | 10.35g | |
Клетчатка | 12.2g | 1.4g | |
Кальций | 57mg | 10mg | |
Железо | 4.31mg | 34.06mg | |
Магний | 79mg | 19mg | |
Фосфор | 252mg | 77mg | |
Калий | 718mg | 105mg | |
Натрий | 24mg | 795mg | |
Цинк | 2.76mg | 7.6mg | |
Медь | 0.656mg | 0.137mg | |
Марганец | 21.306mg | 0.79mg | |
Селен | 0µg | 6.3µg | |
Витамин A | 67IU | 2792IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 814µg | |
Витамин E | 0.82mg | 0.08mg | |
Витамин C | 4mg | 38.5mg | |
Витамин B1 | 0.477mg | 6.288mg | |
Витамин B2 | 0.212mg | 3.87mg | |
Витамин B3 | 1.541mg | 29.62mg | |
Витамин B5 | 1.588mg | 0.226mg | |
Витамин B6 | 0.535mg | 5.986mg | |
Витамин B9, общий | 557µg | ||
Витамин K | 9µg | 0µg | |
Триптофан | 0.2mg | 0.066mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.241mg | |
Изолейцин | 0.882mg | 0.26mg | |
Лейцин | 1.465mg | 0.767mg | |
Лизин | 1.377mg | 0.113mg | |
Метионин | 0.27mg | 0.13mg | |
Фенилаланин | 1.103mg | 0.365mg | |
Валин | 0.865mg | 0.344mg | |
Гистидин | 0.566mg | 0.162mg | |
Насыщенные жиры | 0.603g | 0.26g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.204g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.354g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
393%
Итоговая оценка минералов
348%
183%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 771mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.343g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах