Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МедьМедь +75.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МарганецМарганец +965.3%
Содержит больше МагнийМагний +92.4%
Содержит больше КальцийКальций +159.6%
Содержит больше КалийКалий +180.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425.5%
Содержит больше ХолинХолин +92.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1810%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3537.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +464.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +792.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Кайенский перец DV% diff.
Марганец 21.306mg 2mg 839%
Витамин A 3µg 2081µg 231%
Витамин E 0.82mg 29.83mg 193%
Витамин B6 0.535mg 2.45mg 147%
Витамин B9 557µg 106µg 113%
Витамин C 4mg 76.4mg 80%
Клетчатка 12.2g 27.2g 60%
Витамин K 9µg 80.3µg 59%
Витамин B2 0.212mg 0.919mg 54%
Витамин B3 1.541mg 8.701mg 45%
Железо 4.31mg 7.8mg 44%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 8.37g 38%
Калий 718mg 2014mg 38%
Витамин B5 1.588mg 32%
Медь 0.656mg 0.373mg 31%
Магний 79mg 152mg 17%
Белки 20.47g 12.01g 17%
Жиры 6.04g 17.27g 17%
Селен 0µg 8.8µg 16%
Насыщенные жиры 0.603g 3.26g 12%
Витамин B1 0.477mg 0.328mg 12%
Холин 99.3mg 51.5mg 9%
Кальций 57mg 148mg 9%
Фосфор 252mg 293mg 6%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 2.75g 3%
Калорийность 378kcal 318kcal 3%
Цинк 2.76mg 2.48mg 3%
Углеводы 62.95g 56.63g 2%
Чистые углеводы 50.75g 29.43g N/A
Сахар 10.7g 10.34g N/A
Натрий 24mg 30mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +70.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +185.9%
Содержит больше ДругоеДругое +111.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~56.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~8.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +99.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.