Нут сырой или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +338.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +669.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +975.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +607.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +514.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7970.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +402.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +898.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +664.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +292.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +605% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2633.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +842.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.264mg | 915% |
| Витамин B9 | 557µg | 99µg | 115% |
| Медь | 0.656mg | 0.061mg | 66% |
| Витамин K | 9µg | 84.8µg | 63% |
| Железо | 4.31mg | 0.56mg | 47% |
| Белки | 20.47g | 1.14g | 39% |
| Клетчатка | 12.2g | 2.5g | 39% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.07mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.095mg | 32% |
| Фосфор | 252mg | 41mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.159mg | 29% |
| Витамин C | 4mg | 28.2mg | 27% |
| Цинк | 2.76mg | 0.39mg | 22% |
| Углеводы | 62.95g | 3.81g | 20% |
| Калорийность | 378kcal | 22kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.33g | 16% |
| Магний | 79mg | 18mg | 15% |
| Холин | 99.3mg | 25.3mg | 13% |
| Калий | 718mg | 261mg | 13% |
| Витамин A | 3µg | 82µg | 9% |
| Жиры | 6.04g | 0.72g | 8% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.437mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.146mg | 5% |
| Кальций | 57mg | 100mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.05g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.11g | 2% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.48mg | 2% |
| Селен | 0µg | 1.3µg | 2% |
| Натрий | 24mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 0.84g | N/A |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1695.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +738.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1552.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +262% |
| Содержит больше ВодаВода | +1118% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2654% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +727.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |