Нут сырой или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +338.9% |
Содержит больше КалийКалий | +175.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +669.6% |
Содержит больше МедьМедь | +975.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +607.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +514.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +7970.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +75.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +70.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +402.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +898.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +664.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.6% |
Содержит больше ХолинХолин | +292.5% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +605% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +2633.3% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +842.2% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 21.306mg | 0.264mg | 915% |
Витамин B9 | 557µg | 99µg | 115% |
Медь | 0.656mg | 0.061mg | 66% |
Витамин K | 9µg | 84.8µg | 63% |
Железо | 4.31mg | 0.56mg | 47% |
Белки | 20.47g | 1.14g | 39% |
Клетчатка | 12.2g | 2.5g | 39% |
Витамин B6 | 0.535mg | 0.07mg | 36% |
Витамин B1 | 0.477mg | 0.095mg | 32% |
Фосфор | 252mg | 41mg | 30% |
Витамин B5 | 1.588mg | 0.159mg | 29% |
Витамин C | 4mg | 28.2mg | 27% |
Цинк | 2.76mg | 0.39mg | 22% |
Углеводы | 62.95g | 3.81g | 20% |
Калорийность | 378kcal | 22kcal | 18% |
Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.33g | 16% |
Магний | 79mg | 18mg | 15% |
Холин | 99.3mg | 25.3mg | 13% |
Калий | 718mg | 261mg | 13% |
Витамин A | 3µg | 82µg | 9% |
Жиры | 6.04g | 0.72g | 8% |
Витамин B3 | 1.541mg | 0.437mg | 7% |
Витамин B2 | 0.212mg | 0.146mg | 5% |
Кальций | 57mg | 100mg | 4% |
Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.05g | 3% |
Насыщенные жиры | 0.603g | 0.11g | 2% |
Витамин E | 0.82mg | 0.48mg | 2% |
Селен | 0µg | 1.3µg | 2% |
Натрий | 24mg | 7mg | 1% |
Чистые углеводы | 50.75g | 1.31g | N/A |
Сахар | 10.7g | 0.84g | N/A |
Триптофан | 0.2mg | 0% | |
Треонин | 0.766mg | 0% | |
Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
Лейцин | 1.465mg | 0% | |
Лизин | 1.377mg | 0% | |
Метионин | 0.27mg | 0% | |
Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
Валин | 0.865mg | 0% | |
Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
Содержит больше БелкиБелки | +1695.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +738.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1552.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +262% |
Содержит больше ВодаВода | +1118% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2654% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +727.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |