Сравнить продукты Нут сырой и Краб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+762%
Содержит
больше
Магний
+119.4%
Содержит
больше
Калий
+177.2%
Содержит
меньше
Натрий
-95.7%
Содержит
больше
Марганец
+28691.9%
Содержит
больше
Кальций
+59.6%
Содержит
больше
Цинк
+38%
Содержит
больше
Медь
+24.1%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 234
Содержит
больше
Железо
+762%
Содержит
больше
Магний
+119.4%
Содержит
больше
Калий
+177.2%
Содержит
меньше
Натрий
-95.7%
Содержит
больше
Марганец
+28691.9%
Содержит
больше
Кальций
+59.6%
Содержит
больше
Цинк
+38%
Содержит
больше
Медь
+24.1%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 234
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Содержит
больше
Витамин A
+3250%
Содержит
больше
Витамин C
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+1973.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+128%
Содержит
больше
Витамин B5
+59.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+242.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+992.2%
Содержит
больше
Витамин K
+2900%
Содержит
больше
Витамин E
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+78.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+3250%
Содержит
больше
Витамин C
+21.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+1973.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+128%
Содержит
больше
Витамин B5
+59.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+242.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+992.2%
Содержит
больше
Витамин K
+2900%
Содержит
больше
Витамин E
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+78.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.5%
Содержит
больше
Жиры
+716.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+69.2%
Содержит
больше
Вода
+937.6%
Содержит
больше
Белки
+14.5%
Содержит
больше
Жиры
+716.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+69.2%
Содержит
больше
Вода
+937.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+967.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+958.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+967.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+958.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-66.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
50.75g | 0g | ||
Белки | 20.47g | 17.88g | |
Жиры | 6.04g | 0.74g | |
Углеводы | 62.95g | 0g | |
Калорийность | 378kcal | 83kcal | |
Сахар | 10.7g | 0g | |
Клетчатка | 12.2g | 0g | |
Кальций | 57mg | 91mg | |
Железо | 4.31mg | 0.5mg | |
Магний | 79mg | 36mg | |
Фосфор | 252mg | 234mg | |
Калий | 718mg | 259mg | |
Натрий | 24mg | 563mg | |
Цинк | 2.76mg | 3.81mg | |
Медь | 0.656mg | 0.814mg | |
Марганец | 21.306mg | 0.074mg | |
Селен | 0µg | 42.9µg | |
Витамин A | 67IU | 2IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 1µg | |
Витамин E | 0.82mg | 1.84mg | |
Витамин C | 4mg | 3.3mg | |
Витамин B1 | 0.477mg | 0.023mg | |
Витамин B2 | 0.212mg | 0.093mg | |
Витамин B3 | 1.541mg | 2.747mg | |
Витамин B5 | 1.588mg | 0.997mg | |
Витамин B6 | 0.535mg | 0.156mg | |
Витамин B9, общий | 557µg | 51µg | |
Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | |
Витамин K | 9µg | 0.3µg | |
Триптофан | 0.2mg | 0.226mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.727mg | |
Изолейцин | 0.882mg | 0.776mg | |
Лейцин | 1.465mg | 1.307mg | |
Лизин | 1.377mg | 1.386mg | |
Метионин | 0.27mg | 0.452mg | |
Фенилаланин | 1.103mg | 0.708mg | |
Валин | 0.865mg | 0.806mg | |
Гистидин | 0.566mg | 0.393mg | |
Холестерин | 0mg | 97mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.014g | |
Насыщенные жиры | 0.603g | 0.201g | |
0g | 0.067g | ||
0g | 0.101g | ||
0g | 0.009g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.129g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.258g | |
0.005g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
56%
Итоговая оценка минералов
348%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 539mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.402g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Краб ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах