Сравнить продукты Нут сырой и Кресс-салат
Сравнить
Чем отличаются продукты нут сырой и кресс-салат?
- Нут сырой содержит больше марганца, витамина B9, меди, клетчатки, железа, витамина B1 и витамина B5, однако кресс-салат богаче витамином K, витамином A и витамином C.
- Нут сырой обеспечивает вас на 902% большим количеством марганца от суточной нормы, чем кресс-салат.
- Нут сырой содержит в 11 раз больше клетчатки, чем кресс-салат, В то время как нут сырой содержит 12.2 г клетчатки, кресс-салат содержит только 1.1 г.
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw и Cress, garden, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +285.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3752.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +496.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +556.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +596.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +409.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1625% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5921.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.553mg | 902% |
| Витамин K | 9µg | 541.9µg | 444% |
| Витамин B9 | 557µg | 80µg | 119% |
| Витамин C | 4mg | 69mg | 72% |
| Медь | 0.656mg | 0.17mg | 54% |
| Клетчатка | 12.2g | 1.1g | 44% |
| Витамин A | 3µg | 346µg | 38% |
| Железо | 4.31mg | 1.3mg | 38% |
| Белки | 20.47g | 2.6g | 36% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.08mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.242mg | 27% |
| Фосфор | 252mg | 76mg | 25% |
| Цинк | 2.76mg | 0.23mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.247mg | 22% |
| Углеводы | 62.95g | 5.5g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.228g | 17% |
| Калорийность | 378kcal | 32kcal | 17% |
| Холин | 99.3mg | 19.5mg | 15% |
| Магний | 79mg | 38mg | 10% |
| Жиры | 6.04g | 0.7g | 8% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.26mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.023g | 3% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 1mg | 3% |
| Калий | 718mg | 606mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.239g | 3% |
| Селен | 0µg | 0.9µg | 2% |
| Кальций | 57mg | 81mg | 2% |
| Витамин E | 0.82mg | 0.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 4.4g | N/A |
| Натрий | 24mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.27mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0% | |
| Валин | 0.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +687.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +762.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1044.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1064.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +476.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1097.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |