Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Круассан

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Круассан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Содержит больше МагнийМагний +393.8%
Содержит больше КальцийКальций +54.1%
Содержит больше КалийКалий +508.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.3%
Содержит больше МедьМедь +720%
Содержит больше ЦинкЦинк +268%
Содержит больше ФосфорФосфор +140%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6356.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +822.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +533%
Содержит больше ХолинХолин +155.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.84mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +149.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +37.4%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +247.7%
Содержит больше ВодаВода +202.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +149.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +301.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Круассан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Круассан DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.33mg 912%
Витамин B9 557µg 88µg 117%
Медь 0.656mg 0.08mg 64%
Насыщенные жиры 0.603g 11.659g 50%
Селен 0µg 22.7µg 41%
Клетчатка 12.2g 2.6g 38%
Витамин B6 0.535mg 0.058mg 37%
Железо 4.31mg 2.03mg 29%
Белки 20.47g 8.2g 25%
Жиры 6.04g 21g 23%
Витамин A 3µg 206µg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Фосфор 252mg 105mg 21%
Натрий 24mg 467mg 19%
Цинк 2.76mg 0.75mg 18%
Калий 718mg 118mg 18%
Магний 79mg 16mg 15%
Витамин B5 1.588mg 0.861mg 15%
Холин 99.3mg 38.8mg 11%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 1.094g 11%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 5.525g 10%
Витамин B1 0.477mg 0.388mg 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Углеводы 62.95g 45.8g 6%
Витамин K 9µg 1.8µg 6%
Витамин B3 1.541mg 2.188mg 4%
Витамин C 4mg 0.2mg 4%
Кальций 57mg 37mg 2%
Витамин B2 0.212mg 0.241mg 2%
Калорийность 378kcal 406kcal 1%
Чистые углеводы 50.75g 43.2g N/A
Сахар 10.7g 11.26g N/A
Витамин E 0.82mg 0.84mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.099mg 0%
Треонин 0.766mg 0.284mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.365mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.623mg 0%
Лизин 1.377mg 0.329mg 0%
Метионин 0.27mg 0.175mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.416mg 0%
Валин 0.865mg 0.41mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Круассан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Нут сырой
35%
Круассан
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
43%
Круассан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 443mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут сырой
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Круассан
Круассан дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.