Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Нут сырой и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +113.5%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше КалийКалий +165.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +728.8%
Содержит больше МедьМедь +1114.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.1%
Содержит больше МарганецМарганец +12971.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1071.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1226.2%
Содержит больше ХолинХолин +331.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.163mg 919%
Витамин B9 557µg 42µg 129%
Медь 0.656mg 0.054mg 67%
Железо 4.31mg 0.52mg 47%
Клетчатка 12.2g 2g 41%
Витамин B6 0.535mg 0.093mg 34%
Белки 20.47g 3.27g 34%
Витамин B1 0.477mg 0.155mg 27%
Фосфор 252mg 89mg 23%
Цинк 2.76mg 0.46mg 21%
Витамин B5 1.588mg 0.717mg 17%
Калорийность 378kcal 86kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.487g 15%
Углеводы 62.95g 18.7g 15%
Холин 99.3mg 23mg 14%
Калий 718mg 270mg 13%
Витамин B2 0.212mg 0.055mg 12%
Магний 79mg 37mg 10%
Жиры 6.04g 1.35g 7%
Витамин K 9µg 0.3µg 7%
Кальций 57mg 2mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.07mg 5%
Витамин C 4mg 6.8mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.432g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Насыщенные жиры 0.603g 0.325g 1%
Витамин A 3µg 9µg 1%
Витамин B3 1.541mg 1.77mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Чистые углеводы 50.75g 16.7g N/A
Сахар 10.7g 6.26g N/A
Натрий 24mg 15mg 0%
Триптофан 0.2mg 0.023mg 0%
Треонин 0.766mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.129mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.348mg 0%
Лизин 1.377mg 0.137mg 0%
Метионин 0.27mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.15mg 0%
Валин 0.865mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +526%
Содержит больше ЖирыЖиры +347.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.6%
Содержит больше ДругоеДругое +354%
Содержит больше ВодаВода +890.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +218.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.