Сравнить продукты Нут сырой и Лобия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+42.5%
Содержит
больше
Фосфор
+110%
Содержит
больше
Калий
+113.1%
Содержит
больше
Медь
+92.4%
Содержит
больше
Марганец
+4320.3%
Содержит
меньше
Натрий
-70.8%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58
Одинаковое количество вещества Магний - 82
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.85
Содержит
больше
Кальций
+42.5%
Содержит
больше
Фосфор
+110%
Содержит
больше
Калий
+113.1%
Содержит
больше
Медь
+92.4%
Содержит
больше
Марганец
+4320.3%
Содержит
меньше
Натрий
-70.8%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.58
Одинаковое количество вещества Магний - 82
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.85
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+76.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+473%
Содержит
больше
Витамин B3
+274.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+402.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+1345.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13825%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+76.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+473%
Содержит
больше
Витамин B3
+274.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+402.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+1345.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13825%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+151.5%
Содержит
больше
Жиры
+941.4%
Содержит
больше
Углеводы
+204.3%
Содержит
больше
Другое
+95.9%
Содержит
больше
Вода
+800.1%
Содержит
больше
Белки
+151.5%
Содержит
больше
Жиры
+941.4%
Содержит
больше
Углеводы
+204.3%
Содержит
больше
Другое
+95.9%
Содержит
больше
Вода
+800.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5196.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1014.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+5196.2%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1014.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 50.75g | 20.69g |
|
|
| Белки | 20.47g | 8.14g |
|
| Жиры | 6.04g | 0.58g |
|
| Углеводы | 62.95g | 20.69g |
|
| Калорийность | 378kcal | 117kcal |
|
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 12.2g |
|
|
| Кальций | 57mg | 40mg |
|
| Железо | 4.31mg | 4.58mg |
|
| Магний | 79mg | 82mg |
|
| Фосфор | 252mg | 120mg |
|
| Калий | 718mg | 337mg |
|
| Натрий | 24mg | 7mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 2.85mg |
|
| Медь | 0.656mg | 0.341mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 0.482mg |
|
| Селен | 0µg | 2.8µg |
|
| Витамин A | 67IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.82mg |
|
|
| Витамин C | 4mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.27mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.037mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.411mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.316mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.037mg |
|
| Витамин B9, общий | 557µg | 4µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.068mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.315mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.39mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 0.691mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 0.556mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.065mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.41mg |
|
| Валин | 0.865mg | 0.422mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.233mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.099g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.245g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
10%
Итоговая оценка минералов
348%
59%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.504g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобия дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах