Сравнить продукты Нут сырой и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+375%
Содержит
больше
Железо
+438.8%
Содержит
больше
Магний
+172.4%
Содержит
больше
Фосфор
+26%
Содержит
больше
Калий
+46.5%
Содержит
меньше
Натрий
-45.5%
Содержит
больше
Цинк
+331.3%
Содержит
больше
Медь
+162.4%
Содержит
больше
Марганец
+133062.5%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+375%
Содержит
больше
Железо
+438.8%
Содержит
больше
Магний
+172.4%
Содержит
больше
Фосфор
+26%
Содержит
больше
Калий
+46.5%
Содержит
меньше
Натрий
-45.5%
Содержит
больше
Цинк
+331.3%
Содержит
больше
Медь
+162.4%
Содержит
больше
Марганец
+133062.5%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+67.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+111.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2128%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+410.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+52.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.664
Содержит
больше
Витамин A
+67.5%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+111.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2128%
Содержит
больше
Витамин B2
+79.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+410.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+52.9%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.664
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+791.9%
Содержит
больше
Другое
+86%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.84
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.34
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+791.9%
Содержит
больше
Другое
+86%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.84
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.34
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+52.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.539
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Насыщенные жиры:
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
2.539 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+52.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 2.539
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 50.75g | 0g |
|
|
| Белки | 20.47g | 19.84g |
|
| Жиры | 6.04g | 6.34g |
|
| Углеводы | 62.95g | 0g |
|
| Калорийность | 378kcal | 142kcal |
|
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 12.2g | 0g |
|
| Кальций | 57mg | 12mg |
|
| Железо | 4.31mg | 0.8mg |
|
| Магний | 79mg | 29mg |
|
| Фосфор | 252mg | 200mg |
|
| Калий | 718mg | 490mg |
|
| Натрий | 24mg | 44mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 0.64mg |
|
| Медь | 0.656mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 0.016mg |
|
| Селен | 0µg | 36.5µg |
|
| Витамин A | 67IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.82mg |
|
|
| Витамин C | 4mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.818mg |
|
| Витамин B9, общий | 557µg | 25µg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.865mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.584mg |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.981g |
|
| 0g | 1.115g |
|
|
| 0g | 0.321g |
|
|
| 0g | 0.287g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 2.539g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
83%
Итоговая оценка минералов
348%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.378g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах