Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +295%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +151.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.3%
Содержит больше МедьМедь +162.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +176%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 4% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 20% 6% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +34%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3613.3%
Содержит больше ХолинХолин +52.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +24.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1913.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +104.3%
Содержит больше ВодаВода +966.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2498.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2577.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Лягушачьи лапки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Лягушачьи лапки Мнение
Калорийность 378kcal 73kcal Нут сырой
Белки 20.47g 16.4g Нут сырой
Жиры 6.04g 0.3g Нут сырой
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
50.75g 0g Нут сырой
Углеводы 62.95g 0g Нут сырой
Холестерин 0mg 50mg Нут сырой
Витамин D 0IU 8IU Лягушачьи лапки
Магний 79mg 20mg Нут сырой
Кальций 57mg 18mg Нут сырой
Калий 718mg 285mg Нут сырой
Железо 4.31mg 1.5mg Нут сырой
Сахар 10.7g 0g Лягушачьи лапки
Клетчатка 12.2g 0g Нут сырой
Медь 0.656mg 0.25mg Нут сырой
Цинк 2.76mg 1mg Нут сырой
Фосфор 252mg 147mg Нут сырой
Натрий 24mg 58mg Нут сырой
Витамин A 67IU 50IU Нут сырой
Витамин A 3µg 15µg Лягушачьи лапки
Витамин E 0.82mg 1mg Лягушачьи лапки
Витамин D 0µg 0.2µg Лягушачьи лапки
Марганец 21.306mg Нут сырой
Селен 0µg 14.1µg Лягушачьи лапки
Витамин B1 0.477mg 0.14mg Нут сырой
Витамин B2 0.212mg 0.25mg Лягушачьи лапки
Витамин B3 1.541mg 1.2mg Нут сырой
Витамин B5 1.588mg Нут сырой
Витамин B6 0.535mg 0.12mg Нут сырой
Витамин B12 0µg 0.4µg Лягушачьи лапки
Витамин K 9µg 0.1µg Нут сырой
Витамин B9 557µg 15µg Нут сырой
Холин 99.3mg 65mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.603g 0.076g Лягушачьи лапки
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.053g Нут сырой
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.102g Нут сырой
Триптофан 0.2mg Нут сырой
Треонин 0.766mg Нут сырой
Изолейцин 0.882mg Нут сырой
Лейцин 1.465mg Нут сырой
Лизин 1.377mg Нут сырой
Метионин 0.27mg Нут сырой
Фенилаланин 1.103mg Нут сырой
Валин 0.865mg Нут сырой
Гистидин 0.566mg Нут сырой
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g Лягушачьи лапки
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g Лягушачьи лапки
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g Лягушачьи лапки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Лягушачьи лапки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Нут сырой
21%
Лягушачьи лапки
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
36%
Лягушачьи лапки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.527g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лягушачьи лапки
Гликемический индекс продукта Лягушачьи лапки ниже (Разница - 36)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.