Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Лягушачьи лапки

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +187.3%
Содержит больше Магний +295%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Калий +151.9%
Содержит меньше Натрий -58.6%
Содержит больше Цинк +176%
Содержит больше Медь +162.4%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 162% 57% 108% 64% 4% 76% 219% 2780% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Содержит больше Кальций +216.7%
Содержит больше Железо +187.3%
Содержит больше Магний +295%
Содержит больше Фосфор +71.4%
Содержит больше Калий +151.9%
Содержит меньше Натрий -58.6%
Содержит больше Цинк +176%
Содержит больше Медь +162.4%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +34%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +240.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B6 +345.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3613.3%
Содержит больше Витамин K +8900%
Содержит больше Витамин E +22%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 17% 0% 14% 120% 49% 29% 96% 124% 418% 0% 23%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Содержит больше Витамин A +34%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +240.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.4%
Содержит больше Витамин B6 +345.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +3613.3%
Содержит больше Витамин K +8900%
Содержит больше Витамин E +22%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +17.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Жиры +1913.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +104.3%
Содержит больше Вода +966.4%
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше Белки +24.8%
Содержит больше Жиры +1913.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +104.3%
Содержит больше Вода +966.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2498.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2577.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: 2.731 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2498.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2577.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Лягушачьи лапки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Лягушачьи лапки Мнение
50.75g 0g Нут сырой
Белки 20.47g 16.4g Нут сырой
Жиры 6.04g 0.3g Нут сырой
Углеводы 62.95g 0g Нут сырой
Калорийность 378kcal 73kcal Нут сырой
Сахар 10.7g 0g Лягушачьи лапки
Клетчатка 12.2g 0g Нут сырой
Кальций 57mg 18mg Нут сырой
Железо 4.31mg 1.5mg Нут сырой
Магний 79mg 20mg Нут сырой
Фосфор 252mg 147mg Нут сырой
Калий 718mg 285mg Нут сырой
Натрий 24mg 58mg Нут сырой
Цинк 2.76mg 1mg Нут сырой
Медь 0.656mg 0.25mg Нут сырой
Марганец 21.306mg Нут сырой
Селен 0µg 14.1µg Лягушачьи лапки
Витамин A 67IU 50IU Нут сырой
Витамин A, RAE 3µg 15µg Лягушачьи лапки
Витамин E 0.82mg 1mg Лягушачьи лапки
Витамин D 0IU 8IU Лягушачьи лапки
Витамин D 0µg 0.2µg Лягушачьи лапки
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
Витамин B1 0.477mg 0.14mg Нут сырой
Витамин B2 0.212mg 0.25mg Лягушачьи лапки
Витамин B3 1.541mg 1.2mg Нут сырой
Витамин B5 1.588mg Нут сырой
Витамин B6 0.535mg 0.12mg Нут сырой
Витамин B9, общий 557µg 15µg Нут сырой
Витамин B12 0µg 0.4µg Лягушачьи лапки
Витамин K 9µg 0.1µg Нут сырой
Триптофан 0.2mg Нут сырой
Треонин 0.766mg Нут сырой
Изолейцин 0.882mg Нут сырой
Лейцин 1.465mg Нут сырой
Лизин 1.377mg Нут сырой
Метионин 0.27mg Нут сырой
Фенилаланин 1.103mg Нут сырой
Валин 0.865mg Нут сырой
Гистидин 0.566mg Нут сырой
Холестерин 0mg 50mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.603g 0.076g Лягушачьи лапки
0g 0.02g Лягушачьи лапки
0g 0.014g Лягушачьи лапки
0g 0.007g Лягушачьи лапки
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.053g Нут сырой
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.102g Нут сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Лягушачьи лапки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
Нут сырой
19%
Лягушачьи лапки
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
36%
Лягушачьи лапки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.527g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лягушачьи лапки
Гликемический индекс продукта Лягушачьи лапки ниже (Разница - 36)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.