Сравнить продукты Нут сырой и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Марганец
+758.4%
Содержит
больше
Кальций
+347.4%
Содержит
больше
Железо
+32.9%
Содержит
больше
Магний
+396.2%
Содержит
больше
Фосфор
+154.8%
Содержит
больше
Калий
+13.2%
Содержит
больше
Цинк
+57.2%
Содержит
больше
Медь
+86%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
меньше
Натрий
-20%
Содержит
больше
Марганец
+758.4%
Содержит
больше
Кальций
+347.4%
Содержит
больше
Железо
+32.9%
Содержит
больше
Магний
+396.2%
Содержит
больше
Фосфор
+154.8%
Содержит
больше
Калий
+13.2%
Содержит
больше
Цинк
+57.2%
Содержит
больше
Медь
+86%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+164.5%
Содержит
больше
Витамин C
+566.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+31.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+61.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+540.2%
Содержит
больше
Витамин K
+109.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+244.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+99.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+164.5%
Содержит
больше
Витамин C
+566.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+31.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+61.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+540.2%
Содержит
больше
Витамин K
+109.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+244.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+99.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+11.9%
Содержит
больше
Углеводы
+118%
Содержит
больше
Вода
+10.3%
Содержит
больше
Жиры
+598%
Содержит
больше
Другое
+29.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 6.96
Содержит
больше
Белки
+11.9%
Содержит
больше
Углеводы
+118%
Содержит
больше
Вода
+10.3%
Содержит
больше
Жиры
+598%
Содержит
больше
Другое
+29.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 6.96
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+446.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+952%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+446.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+952%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 50.75g | 1.58g |
|
|
| Белки | 20.47g | 18.29g |
|
| Жиры | 6.04g | 42.16g |
|
| Углеводы | 62.95g | 28.88g |
|
| Калорийность | 378kcal | 534kcal |
|
| Сахар | 10.7g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 12.2g | 27.3g |
|
| Кальций | 57mg | 255mg |
|
| Железо | 4.31mg | 5.73mg |
|
| Магний | 79mg | 392mg |
|
| Фосфор | 252mg | 642mg |
|
| Калий | 718mg | 813mg |
|
| Натрий | 24mg | 30mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 4.34mg |
|
| Медь | 0.656mg | 1.22mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 2.482mg |
|
| Селен | 0µg | 25.4µg |
|
| Витамин A | 67IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 0.31mg |
|
| Витамин C | 4mg | 0.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.473mg |
|
| Витамин B9, общий | 557µg | 87µg |
|
| Витамин K | 9µg | 4.3µg |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.766mg | |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.957mg |
|
| Валин | 0.865mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.472mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 28.73g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
63%
Итоговая оценка минералов
348%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.15g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)