Нут сырой или масло виноградных косточек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами нут сырой и масло виноградных косточек
- Масло виноградных косточек содержит больше калорий, чем нут сырой. В то время как масло виноградных косточек содержит 884 калорий, нут сырой содержит только 378 калорий.
- Нут сырой имеет больше витамина B9, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B5 и цинка, однако масло виноградных косточек содержит больше витамина E.
- Масло виноградных косточек покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 187% больше, чем нут сырой.
- Нут сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Нут сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw и Oil, grapeseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3412.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 926% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 69.9g | 448% |
| Витамин E | 0.82mg | 28.8mg | 187% |
| Жиры | 6.04g | 100g | 145% |
| Витамин B9 | 557µg | 0µg | 139% |
| Медь | 0.656mg | 73% | |
| Железо | 4.31mg | 0mg | 54% |
| Клетчатка | 12.2g | 0g | 49% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 9.6g | 41% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0mg | 41% |
| Белки | 20.47g | 0g | 41% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0mg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 16.1g | 37% |
| Фосфор | 252mg | 0mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0mg | 32% |
| Калорийность | 378kcal | 884kcal | 25% |
| Цинк | 2.76mg | 0mg | 25% |
| Углеводы | 62.95g | 0g | 21% |
| Калий | 718mg | 0mg | 21% |
| Магний | 79mg | 0mg | 19% |
| Холин | 99.3mg | 18% | |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 0mg | 10% |
| Витамин K | 9µg | 8% | |
| Кальций | 57mg | 0mg | 6% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 24mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 0g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1555.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
69.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1069.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2459.5% |