Сравнить продукты Нут сырой и Микижа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+128%
Содержит
больше
Железо
+1290.3%
Содержит
больше
Магний
+216%
Содержит
больше
Фосфор
+11.5%
Содержит
больше
Калий
+90.5%
Содержит
меньше
Натрий
-52.9%
Содержит
больше
Цинк
+513.3%
Содержит
больше
Медь
+1326.1%
Содержит
больше
Марганец
+193590.9%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+128%
Содержит
больше
Железо
+1290.3%
Содержит
больше
Магний
+216%
Содержит
больше
Фосфор
+11.5%
Содержит
больше
Калий
+90.5%
Содержит
меньше
Натрий
-52.9%
Содержит
больше
Цинк
+513.3%
Содержит
больше
Медь
+1326.1%
Содержит
больше
Марганец
+193590.9%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
6
Содержит
больше
Витамин C
+37.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+297.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+57.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4963.6%
Содержит
больше
Витамин K
+8900%
Содержит
больше
Витамин A
+317.9%
Содержит
больше
Витамин E
+185.4%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+261.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.667
Содержит
больше
Витамин C
+37.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+297.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+135.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+57.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4963.6%
Содержит
больше
Витамин K
+8900%
Содержит
больше
Витамин A
+317.9%
Содержит
больше
Витамин E
+185.4%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+261.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.667
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+3475%
Содержит
больше
Вода
+860.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.18
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+3475%
Содержит
больше
Вода
+860.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94
Одинаковое количество вещества Жиры - 6.18
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+43.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+81.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+43.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
50.75g | 0g | ||
Белки | 20.47g | 19.94g | |
Жиры | 6.04g | 6.18g | |
Углеводы | 62.95g | 0g | |
Калорийность | 378kcal | 141kcal | |
Сахар | 10.7g | 0g | |
Клетчатка | 12.2g | 0g | |
Кальций | 57mg | 25mg | |
Железо | 4.31mg | 0.31mg | |
Магний | 79mg | 25mg | |
Фосфор | 252mg | 226mg | |
Калий | 718mg | 377mg | |
Натрий | 24mg | 51mg | |
Цинк | 2.76mg | 0.45mg | |
Медь | 0.656mg | 0.046mg | |
Марганец | 21.306mg | 0.011mg | |
Селен | 0µg | 23.6µg | |
Витамин A | 67IU | 280IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 84µg | |
Витамин E | 0.82mg | 2.34mg | |
Витамин D | 0IU | 635IU | |
Витамин D | 0µg | 15.9µg | |
Витамин C | 4mg | 2.9mg | |
Витамин B1 | 0.477mg | 0.12mg | |
Витамин B2 | 0.212mg | 0.09mg | |
Витамин B3 | 1.541mg | 5.567mg | |
Витамин B5 | 1.588mg | 1.667mg | |
Витамин B6 | 0.535mg | 0.34mg | |
Витамин B9, общий | 557µg | 11µg | |
Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | |
Витамин K | 9µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.2mg | 0.234mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.915mg | |
Изолейцин | 0.882mg | 0.962mg | |
Лейцин | 1.465mg | 1.696mg | |
Лизин | 1.377mg | 1.916mg | |
Метионин | 0.27mg | 0.618mg | |
Фенилаланин | 1.103mg | 0.815mg | |
Валин | 0.865mg | 1.075mg | |
Гистидин | 0.566mg | 0.614mg | |
Холестерин | 0mg | 59mg | |
Транс-жиры | 0g | 0.047g | |
Насыщенные жиры | 0.603g | 1.383g | |
0g | 0.516g | ||
0g | 0.217g | ||
0g | 0.091g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 1.979g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 1.507g | |
0.04g | |||
0.466g | |||
0.008g | |||
0.059g | |||
0.007g | |||
0.02g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
119%
Итоговая оценка минералов
348%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах