Нут сырой или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +338.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +483.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +166% |
| Содержит больше МедьМедь | +385.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +688.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15228.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1554.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2040% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1447.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2106.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.139mg | 920% |
| Витамин B9 | 557µg | 36µg | 130% |
| Медь | 0.656mg | 0.135mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.025mg | 39% |
| Клетчатка | 12.2g | 2.9g | 37% |
| Железо | 4.31mg | 1.62mg | 34% |
| Белки | 20.47g | 3.4g | 34% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.096mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.181mg | 25% |
| Цинк | 2.76mg | 0.35mg | 22% |
| Натрий | 24mg | 519mg | 22% |
| Калий | 718mg | 123mg | 18% |
| Холин | 99.3mg | 4.5mg | 17% |
| Магний | 79mg | 18mg | 15% |
| Жиры | 6.04g | 11.7g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 4.75g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 2.45g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 3.779g | 7% |
| Углеводы | 62.95g | 79.5g | 6% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.13mg | 6% |
| Селен | 0µg | 2.6µg | 5% |
| Витамин K | 9µg | 2.8µg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Фосфор | 252mg | 275mg | 3% |
| Калорийность | 378kcal | 416kcal | 2% |
| Кальций | 57mg | 76mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 50.75g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 35.71g | N/A |
| Витамин E | 0.82mg | 0.85mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 1.546mg | 0% |
| Триптофан | 0.2mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +502.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +147.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +245% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38.4% |