Сравнить продукты Нут сырой и Окорок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +464.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +150.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +191.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +730.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39355.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4096.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +781.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.93g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~5.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 145kcal |
|
| Белки | 20.47g | 20.93g |
|
| Жиры | 6.04g | 5.53g |
|
| Витамин C | 4mg | 0mg |
|
| 50.75g | 1.5g |
|
|
| Углеводы | 62.95g | 1.5g |
|
| Холестерин | 0mg | 53mg |
|
| Витамин D | 0IU | 32IU |
|
| Магний | 79mg | 14mg |
|
| Кальций | 57mg | 8mg |
|
| Калий | 718mg | 287mg |
|
| Железо | 4.31mg | 1.48mg |
|
| Сахар | 10.7g | 0g |
|
| Клетчатка | 12.2g | 0g |
|
| Медь | 0.656mg | 0.079mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 2.88mg |
|
| Фосфор | 252mg | 196mg |
|
| Натрий | 24mg | 1203mg |
|
| Витамин A | 67IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.8µg |
|
| Марганец | 21.306mg | 0.054mg |
|
| Селен | 0µg | 19.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.754mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.202mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 4.023mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.403mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.65µg |
|
| Витамин K | 9µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 557µg | 3µg |
|
| Холин | 99.3mg | 85.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 1.81g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 2.62g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.54g |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.251mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.931mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.918mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 1.661mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 1.775mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.553mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.904mg |
|
| Валин | 0.865mg | 0.908mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.75mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
45%
Итоговая оценка минералов
348%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1179mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.207g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины