Сравнить продукты Нут сырой и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +197.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +224.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +971.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +208.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +145.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~66.22g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.766g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 246kcal |
|
| Белки | 20.47g | 17.3g |
|
| Жиры | 6.04g | 7.03g |
|
| Витамин C | 4mg | 0mg |
|
| 50.75g | 50.82g |
|
|
| Углеводы | 62.95g | 66.22g |
|
| Магний | 79mg | 235mg |
|
| Кальций | 57mg | 58mg |
|
| Калий | 718mg | 566mg |
|
| Железо | 4.31mg | 5.41mg |
|
| Сахар | 10.7g | 1.45g |
|
| Клетчатка | 12.2g | 15.4g |
|
| Медь | 0.656mg | 0.403mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 3.11mg |
|
| Фосфор | 252mg | 734mg |
|
| Натрий | 24mg | 4mg |
|
| Витамин A | 67IU | 0IU |
|
| Витамин A | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 1.01mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 5.63mg |
|
| Селен | 0µg | 45.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 1.17mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.934mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 1.494mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.165mg |
|
| Витамин K | 9µg | 3.2µg |
|
| Витамин B9 | 557µg | 52µg |
|
| Холин | 99.3mg | 32.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 1.328g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 2.376g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 2.766g |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.502mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.668mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 1.374mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 0.76mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.335mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.908mg |
|
| Валин | 0.865mg | 0.964mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.41mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
44%
Итоговая оценка минералов
348%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.725g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах