Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нут сырой и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +107.9%
Содержит больше КалийКалий +474.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +378.9%
Содержит больше МедьМедь +175.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +24965.9%
Содержит больше КальцийКальций +1845.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +189.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 4% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +382.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1544.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1251.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +388.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +991.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5470%
Содержит больше ХолинХолин +379.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +803%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4494.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +231.1%
Содержит больше ВодаВода +558.9%
Содержит больше ДругоеДругое +180.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +491.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +342.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут сырой Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Пармезан Мнение
Калорийность 378kcal 265kcal Нут сырой
Белки 20.47g 20g Нут сырой
Жиры 6.04g 20g Пармезан
Витамин C 4mg 0mg Нут сырой
50.75g 1.37g Нут сырой
Углеводы 62.95g 1.37g Нут сырой
Холестерин 0mg 88mg Нут сырой
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Магний 79mg 38mg Нут сырой
Кальций 57mg 1109mg Пармезан
Калий 718mg 125mg Нут сырой
Железо 4.31mg 0.9mg Нут сырой
Сахар 10.7g 0g Пармезан
Клетчатка 12.2g 0g Нут сырой
Медь 0.656mg 0.238mg Нут сырой
Цинк 2.76mg 3.87mg Пармезан
Фосфор 252mg 729mg Пармезан
Натрий 24mg 1529mg Нут сырой
Витамин A 67IU 605IU Пармезан
Витамин A 3µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.82mg 0.17mg Нут сырой
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Марганец 21.306mg 0.085mg Нут сырой
Селен 0µg 17.7µg Пармезан
Витамин B1 0.477mg 0.029mg Нут сырой
Витамин B2 0.212mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 1.541mg 0.114mg Нут сырой
Витамин B5 1.588mg 0.325mg Нут сырой
Витамин B6 0.535mg 0.049mg Нут сырой
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 9µg 1.7µg Нут сырой
Витамин B9 557µg 10µg Нут сырой
Холин 99.3mg 20.7mg Нут сырой
Насыщенные жиры 0.603g 13.317g Нут сырой
Мононенасыщенные жиры 1.377g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.462g Нут сырой
Триптофан 0.2mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.766mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.882mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 1.465mg 2.983mg Пармезан
Лизин 1.377mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.27mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.103mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.865mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.566mg 0.752mg Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут сырой Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Нут сырой
39%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
348%
Нут сырой
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1505mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.714g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой
Нут сырой дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут сырой
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.