Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Рибай стейк

Сравнить продукты Нут сырой и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +259.1%
Содержит больше КальцийКальций +418.2%
Содержит больше КалийКалий +176.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.4%
Содержит больше МедьМедь +720%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.6%
Содержит больше МарганецМарганец +26532.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +571.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +462.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9183.3%
Содержит больше ХолинХолин +103.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +218.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Рибай стейк DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.08mg 923%
Витамин B9 557µg 6µg 138%
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Медь 0.656mg 0.08mg 64%
Селен 0µg 29.7µg 54%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Насыщенные жиры 0.603g 9.684g 41%
Витамин B1 0.477mg 0.071mg 34%
Цинк 2.76mg 5.91mg 29%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Железо 4.31mg 2.24mg 26%
Жиры 6.04g 21.81g 24%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 10.519g 23%
Витамин B5 1.588mg 0.536mg 21%
Углеводы 62.95g 0g 21%
Витамин B3 1.541mg 4.908mg 21%
Фосфор 252mg 152mg 14%
Магний 79mg 22mg 14%
Калий 718mg 260mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 1.027g 11%
Холин 99.3mg 48.8mg 9%
Белки 20.47g 23.69g 6%
Витамин K 9µg 1.6µg 6%
Витамин B2 0.212mg 0.287mg 6%
Витамин E 0.82mg 0.1mg 5%
Кальций 57mg 11mg 5%
Калорийность 378kcal 291kcal 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Витамин B6 0.535mg 0.477mg 4%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 3µg 8µg 1%
Натрий 24mg 54mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Чистые углеводы 50.75g 0g N/A
Сахар 10.7g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.2mg 0.265mg 0%
Треонин 0.766mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.882mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.465mg 2.041mg 0%
Лизин 1.377mg 2.269mg 0%
Метионин 0.27mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.95mg 0%
Валин 0.865mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +28500%
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +261.1%
Содержит больше ВодаВода +609.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +165.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +663.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.