Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Рыбный соус

Сравнить продукты Нут сырой и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше КальцийКальций +32.6%
Содержит больше КалийКалий +149.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +452.6%
Содержит больше МедьМедь +1212%
Содержит больше ЦинкЦинк +1280%
Содержит больше ФосфорФосфор +3500%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9044.2%
Содержит больше МагнийМагний +121.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3875%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +271.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1245.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +992.2%
Содержит больше ХолинХолин +652.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Рыбный соус DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.233mg 916%
Натрий 24mg 7851mg 340%
Витамин B9 557µg 51µg 127%
Медь 0.656mg 0.05mg 67%
Клетчатка 12.2g 0g 49%
Железо 4.31mg 0.78mg 44%
Витамин B1 0.477mg 0.012mg 39%
Фосфор 252mg 7mg 35%
Белки 20.47g 5.06g 31%
Витамин B5 1.588mg 0.118mg 29%
Магний 79mg 175mg 23%
Цинк 2.76mg 0.2mg 23%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Углеводы 62.95g 3.64g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.003g 18%
Селен 0µg 9.1µg 17%
Калорийность 378kcal 35kcal 17%
Холин 99.3mg 13.2mg 16%
Калий 718mg 288mg 13%
Витамин B2 0.212mg 0.057mg 12%
Витамин B6 0.535mg 0.396mg 11%
Жиры 6.04g 0.01g 9%
Витамин K 9µg 0µg 8%
Витамин E 0.82mg 0mg 5%
Витамин B3 1.541mg 2.313mg 5%
Витамин C 4mg 0.5mg 4%
Насыщенные жиры 0.603g 0.003g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.002g 3%
Кальций 57mg 43mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 3.64g N/A
Сахар 10.7g 3.64g N/A
Витамин A 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0%
Лейцин 1.465mg 0%
Лизин 1.377mg 0%
Метионин 0.27mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0%
Валин 0.865mg 0%
Гистидин 0.566mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше БелкиБелки +304.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +60300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1629.4%
Содержит больше ВодаВода +825.4%
Содержит больше ДругоеДругое +607%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +90933.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.