Сравнить продукты Нут сырой и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+11.3%
Содержит
больше
Марганец
+992.6%
Содержит
больше
Кальций
+36.8%
Содержит
больше
Железо
+21.8%
Содержит
больше
Магний
+311.4%
Содержит
больше
Фосфор
+161.9%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Цинк
+81.2%
Содержит
больше
Медь
+174.4%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Калий
+11.3%
Содержит
больше
Марганец
+992.6%
Содержит
больше
Кальций
+36.8%
Содержит
больше
Железо
+21.8%
Содержит
больше
Магний
+311.4%
Содержит
больше
Фосфор
+161.9%
Содержит
меньше
Натрий
-62.5%
Содержит
больше
Цинк
+81.2%
Содержит
больше
Медь
+174.4%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+34%
Содержит
больше
Витамин C
+185.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+40.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+145.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+4189%
Содержит
больше
Витамин B1
+210.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+440.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.4%
Содержит
больше
Витамин A
+34%
Содержит
больше
Витамин C
+185.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+40.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+145.4%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+4189%
Содержит
больше
Витамин B1
+210.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+67.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+440.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+151.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+214.8%
Содержит
больше
Вода
+62.4%
Содержит
больше
Жиры
+752%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.78
Одинаковое количество вещества Другое - 3.03
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Углеводы
+214.8%
Содержит
больше
Вода
+62.4%
Содержит
больше
Жиры
+752%
Одинаковое количество вещества Белки - 20.78
Одинаковое количество вещества Другое - 3.03
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1245.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+747.2%
Насыщенные жиры:
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
2.731 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-86.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1245.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+747.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
50.75g | 11.4g | ||
Белки | 20.47g | 20.78g | |
Жиры | 6.04g | 51.46g | |
Углеводы | 62.95g | 20g | |
Калорийность | 378kcal | 584kcal | |
Сахар | 10.7g | 2.62g | |
Клетчатка | 12.2g | 8.6g | |
Кальций | 57mg | 78mg | |
Железо | 4.31mg | 5.25mg | |
Магний | 79mg | 325mg | |
Фосфор | 252mg | 660mg | |
Калий | 718mg | 645mg | |
Натрий | 24mg | 9mg | |
Цинк | 2.76mg | 5mg | |
Медь | 0.656mg | 1.8mg | |
Марганец | 21.306mg | 1.95mg | |
Селен | 0µg | 53µg | |
Витамин A | 67IU | 50IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 3µg | |
Витамин E | 0.82mg | 35.17mg | |
Витамин C | 4mg | 1.4mg | |
Витамин B1 | 0.477mg | 1.48mg | |
Витамин B2 | 0.212mg | 0.355mg | |
Витамин B3 | 1.541mg | 8.335mg | |
Витамин B5 | 1.588mg | 1.13mg | |
Витамин B6 | 0.535mg | 1.345mg | |
Витамин B9, общий | 557µg | 227µg | |
Витамин K | 9µg | 0µg | |
Триптофан | 0.2mg | 0.348mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.928mg | |
Изолейцин | 0.882mg | 1.139mg | |
Лейцин | 1.465mg | 1.659mg | |
Лизин | 1.377mg | 0.937mg | |
Метионин | 0.27mg | 0.494mg | |
Фенилаланин | 1.103mg | 1.169mg | |
Валин | 0.865mg | 1.315mg | |
Гистидин | 0.566mg | 0.632mg | |
Насыщенные жиры | 0.603g | 4.455g | |
0g | 0.014g | ||
Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 18.528g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 23.137g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
74%
156%
Итоговая оценка минералов
348%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.852g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах