Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Сладкие гренки

Сравнить продукты Нут сырой и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +364.7%
Содержит больше КалийКалий +435.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.1%
Содержит больше МедьМедь +1031%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +11233%
Содержит больше КальцийКальций +75.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +623%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1195.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.628mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Сладкие гренки DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.188mg 918%
Витамин B9 557µg 43µg 129%
Медь 0.656mg 0.058mg 66%
Клетчатка 12.2g 49%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Селен 0µg 20.1µg 37%
Витамин B6 0.535mg 0.074mg 35%
Железо 4.31mg 1.67mg 33%
Белки 20.47g 7.7g 26%
Витамин B1 0.477mg 0.204mg 23%
Витамин B5 1.588mg 0.549mg 21%
Натрий 24mg 479mg 20%
Фосфор 252mg 117mg 19%
Цинк 2.76mg 0.67mg 19%
Холин 99.3mg 18%
Калий 718mg 134mg 17%
Магний 79mg 17mg 15%
Витамин A 3µg 124µg 13%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Углеводы 62.95g 25g 13%
Насыщенные жиры 0.603g 2.723g 10%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 4.524g 8%
Витамин K 9µg 8%
Витамин B2 0.212mg 0.321mg 8%
Калорийность 378kcal 229kcal 7%
Жиры 6.04g 10.8g 7%
Витамин E 0.82mg 5%
Кальций 57mg 100mg 4%
Витамин C 4mg 0.3mg 4%
Витамин B3 1.541mg 1.628mg 1%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 2.594g 1%
Чистые углеводы 50.75g 25g N/A
Сахар 10.7g N/A
Триптофан 0.2mg 0.094mg 0%
Треонин 0.766mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.375mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.621mg 0%
Лизин 1.377mg 0.413mg 0%
Метионин 0.27mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.389mg 0%
Валин 0.865mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +165.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.8%
Содержит больше ВодаВода +612.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +228.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.594g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.