Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Съедобные грибы

Сравнить продукты Нут сырой и съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +777.8%
Содержит больше КальцийКальций +1800%
Содержит больше КалийКалий +125.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +762%
Содержит больше МедьМедь +106.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +193%
Содержит больше МарганецМарганец +45231.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +488.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3176.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.497mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Съедобные грибы DV% diff.
Марганец 21.306mg 0.047mg 924%
Витамин B9 557µg 17µg 135%
Железо 4.31mg 0.5mg 48%
Клетчатка 12.2g 1g 45%
Медь 0.656mg 0.318mg 38%
Белки 20.47g 3.09g 35%
Витамин B1 0.477mg 0.081mg 33%
Витамин B6 0.535mg 0.104mg 33%
Фосфор 252mg 86mg 24%
Углеводы 62.95g 3.26g 20%
Цинк 2.76mg 0.52mg 20%
Калорийность 378kcal 22kcal 18%
Магний 79mg 9mg 17%
Селен 0µg 9.3µg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.16g 17%
Витамин B2 0.212mg 0.402mg 15%
Холин 99.3mg 17.3mg 15%
Витамин B3 1.541mg 3.607mg 13%
Калий 718mg 318mg 12%
Жиры 6.04g 0.34g 9%
Витамин K 9µg 0µg 8%
Кальций 57mg 3mg 5%
Витамин E 0.82mg 0.01mg 5%
Насыщенные жиры 0.603g 0.05g 3%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0g 3%
Витамин C 4mg 2.1mg 2%
Витамин B5 1.588mg 1.497mg 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин D 0 IU 7 IU 1%
Натрий 24mg 5mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 50.75g 2.26g N/A
Сахар 10.7g 1.98g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.035mg 0%
Треонин 0.766mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.076mg 0%
Лейцин 1.465mg 0.12mg 0%
Лизин 1.377mg 0.107mg 0%
Метионин 0.27mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.085mg 0%
Валин 0.865mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +562.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1676.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1831%
Содержит больше ДругоеДругое +232.6%
Содержит больше ВодаВода +1103.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1606.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.