Сравнить продукты Нут сырой и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470% |
| Содержит больше КалийКалий | +122.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229% |
| Содержит больше МедьМедь | +496.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106430% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3661.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +584% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +669.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 184kcal |
|
| Белки | 20.47g | 29.91g |
|
| Жиры | 6.04g | 6.28g |
|
| Витамин C | 4mg | 0mg |
|
| 50.75g | 0g |
|
|
| Углеводы | 62.95g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 49mg |
|
| Магний | 79mg | 64mg |
|
| Кальций | 57mg | 10mg |
|
| Калий | 718mg | 323mg |
|
| Железо | 4.31mg | 1.31mg |
|
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 12.2g | 0g |
|
| Медь | 0.656mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 252mg | 326mg |
|
| Натрий | 24mg | 50mg |
|
| Витамин A | 67IU | 2520IU |
|
| Витамин A | 3µg | 757µg |
|
| Витамин E | 0.82mg |
|
|
| Марганец | 21.306mg | 0.02mg |
|
| Селен | 0µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Витамин B9 | 557µg | 2µg |
|
| Холин | 99.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 1.168mg |
|
| Валин | 0.865mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.88mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
158%
Итоговая оценка минералов
348%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины