Сравнить продукты Нут сырой и Фисташка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1675.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +992.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +670.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +131.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +650.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.16g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.98г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1589% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +426.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 560kcal |
|
| Белки | 20.47g | 20.16g |
|
| Жиры | 6.04g | 45.32g |
|
| Витамин C | 4mg | 5.6mg |
|
| 50.75g | 16.57g |
|
|
| Углеводы | 62.95g | 27.17g |
|
| Магний | 79mg | 121mg |
|
| Кальций | 57mg | 105mg |
|
| Калий | 718mg | 1025mg |
|
| Железо | 4.31mg | 3.92mg |
|
| Сахар | 10.7g | 7.66g |
|
| Клетчатка | 12.2g | 10.6g |
|
| Медь | 0.656mg | 1.3mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 2.2mg |
|
| Крахмал | 1.67g |
|
|
| Фосфор | 252mg | 490mg |
|
| Натрий | 24mg | 1mg |
|
| Витамин A | 67IU | 516IU |
|
| Витамин A | 3µg | 26µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 2.86mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 1.2mg |
|
| Селен | 0µg | 7µg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.87mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.16mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 1.3mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.52mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 1.7mg |
|
| Витамин K | 9µg |
|
|
| Витамин B9 | 557µg | 51µg |
|
| Холин | 99.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 5.907g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 23.257g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 14.38g |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.251mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.684mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.917mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 1.604mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 1.138mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.36mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 1.092mg |
|
| Валин | 0.865mg | 1.249mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.512mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
65%
Итоговая оценка минералов
348%
125%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.304g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах