Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Нут сырой
  5. Сравнить
  6. Нут сырой vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Нут сырой и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Нут сырой vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше КальцийКальций +159.1%
Содержит больше КалийКалий +78.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14.3%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит больше МарганецМарганец +679%
Содержит больше МагнийМагний +64.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +106.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +284.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +313.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут сырой Хорасан пшеницы DV% diff.
Марганец 21.306mg 2.735mg 807%
Селен 0µg 81.5µg 148%
Витамин B9 557µg 139%
Витамин B3 1.541mg 6.375mg 30%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B6 0.535mg 0.259mg 21%
Медь 0.656mg 0.506mg 17%
Фосфор 252mg 364mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.731g 0.621g 14%
Витамин B5 1.588mg 0.949mg 13%
Холин 99.3mg 25.8mg 13%
Белки 20.47g 14.54g 12%
Магний 79mg 130mg 12%
Калий 718mg 403mg 9%
Цинк 2.76mg 3.68mg 8%
Витамин B1 0.477mg 0.566mg 7%
Железо 4.31mg 3.77mg 7%
Витамин K 9µg 1.8µg 6%
Жиры 6.04g 2.13g 6%
Клетчатка 12.2g 11.1g 4%
Кальций 57mg 22mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.377g 0.213g 3%
Углеводы 62.95g 70.58g 3%
Насыщенные жиры 0.603g 0.196g 2%
Калорийность 378kcal 337kcal 2%
Витамин B2 0.212mg 0.184mg 2%
Витамин E 0.82mg 0.61mg 1%
Натрий 24mg 5mg 1%
Чистые углеводы 50.75g 59.48g N/A
Сахар 10.7g 7.84g N/A
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.2mg 0.13mg 0%
Треонин 0.766mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.882mg 0.566mg 0%
Лейцин 1.465mg 1.112mg 0%
Лизин 1.377mg 0.416mg 0%
Метионин 0.27mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 1.103mg 0.772mg 0%
Валин 0.865mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.566mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.6%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.1%
Содержит больше ВодаВода +44.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +546.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +339.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.