Сравнить продукты Нут сырой и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2030.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +102.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +180.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +294.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +290.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.47 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
62.95 г
Вода:
7.68 г
Другое:
2.86 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +571.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.25g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~63.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.603 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.731 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1665.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +605.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 339kcal |
|
| Белки | 20.47g | 21.25g |
|
| Жиры | 6.04g | 0.9g |
|
| Витамин C | 4mg | 0mg |
|
| 50.75g | 47.75g |
|
|
| Углеводы | 62.95g | 63.25g |
|
| Магний | 79mg | 160mg |
|
| Кальций | 57mg | 160mg |
|
| Калий | 718mg | 1500mg |
|
| Железо | 4.31mg | 8.7mg |
|
| Сахар | 10.7g | 2.12g |
|
| Клетчатка | 12.2g | 15.5g |
|
| Медь | 0.656mg | 1mg |
|
| Цинк | 2.76mg | 2.2mg |
|
| Фосфор | 252mg | 440mg |
|
| Натрий | 24mg | 9mg |
|
| Витамин A | 67IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.82mg | 0.21mg |
|
| Марганец | 21.306mg | 1mg |
|
| Селен | 0µg | 3.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 1.541mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 1.588mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.286mg |
|
| Витамин K | 9µg | 5.6µg |
|
| Витамин B9 | 557µg | 444µg |
|
| Холин | 99.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.603g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 0.387g |
|
| Триптофан | 0.2mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 0.882mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.465mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 1.377mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.27mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 1.103mg | 1.149mg |
|
| Валин | 0.865mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 0.566mg | 0.592mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
60%
Итоговая оценка минералов
348%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.371g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)