Сравнить продукты Нут сырой и яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +690% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14% |
| Содержит больше КалийКалий | +469.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81846.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +622.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2307.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +342.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1165.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4866.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 21.306mg | 0.026mg | 925% |
| Медь | 0.656mg | 2mg | 149% |
| Витамин B9 | 557µg | 44µg | 128% |
| Холестерин | 0mg | 373mg | 124% |
| Селен | 0µg | 30.8µg | 56% |
| Клетчатка | 12.2g | 0g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Железо | 4.31mg | 1.19mg | 39% |
| Холин | 99.3mg | 293.8mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.477mg | 0.066mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.535mg | 0.121mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.513mg | 23% |
| Углеводы | 62.95g | 1.12g | 21% |
| Калий | 718mg | 126mg | 17% |
| Белки | 20.47g | 12.58g | 16% |
| Магний | 79mg | 10mg | 16% |
| Цинк | 2.76mg | 1.05mg | 16% |
| Витамин A | 3µg | 149µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.603g | 3.267g | 12% |
| Калорийность | 378kcal | 155kcal | 11% |
| Витамин D | 0 IU | 87 IU | 11% |
| Витамин D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Фосфор | 252mg | 172mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.541mg | 0.064mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.731g | 1.414g | 9% |
| Жиры | 6.04g | 10.61g | 7% |
| Витамин K | 9µg | 0.3µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.377g | 4.077g | 7% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 24mg | 124mg | 4% |
| Витамин B5 | 1.588mg | 1.398mg | 4% |
| Кальций | 57mg | 50mg | 1% |
| Витамин E | 0.82mg | 1.03mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.4g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 185kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.8 | 1.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 50.75g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 10.7g | 1.12g | N/A |
| Триптофан | 0.2mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 0.882mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 1.465mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 1.377mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.27mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.103mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 0.865mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.566mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +62.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5520.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +871.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.1% |