Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Нёшатель (сыр)
  5. Сравнить
  6. Нёшатель (сыр) vs. Маш (бобы мунг)

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и Маш (бобы мунг)

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1790%
Содержит больше КальцийКальций +12.8%
Содержит больше КалийКалий +719.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5084.6%
Содержит больше МедьМедь +3385.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +165.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9309.1%
Содержит больше СеленСелен +173.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3916.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2722.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +971.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +232.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +831.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +429.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4364.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 14µg 625µg 153%
Медь 0.027mg 0.941mg 102%
Железо 0.13mg 6.74mg 83%
Клетчатка 0g 16.3g 65%
Насыщенные жиры 12.79g 0.348g 57%
Витамин B1 0.022mg 0.621mg 50%
Марганец 0.011mg 1.035mg 45%
Магний 10mg 189mg 43%
Фосфор 138mg 367mg 33%
Жиры 22.78g 1.15g 33%
Калий 152mg 1246mg 32%
Белки 9.15g 23.86g 29%
Витамин B5 0.575mg 1.91mg 27%
Витамин B6 0.041mg 0.382mg 26%
Витамин A 241µg 6µg 26%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Углеводы 3.59g 62.62g 20%
Холин 97.9mg 18%
Цинк 0.82mg 2.68mg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.161g 14%
Натрий 334mg 15mg 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B3 0.21mg 2.251mg 13%
Селен 3µg 8.2µg 9%
Витамин K 1.7µg 9µg 6%
Витамин B2 0.155mg 0.233mg 6%
Калорийность 253kcal 347kcal 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 0.384g 4%
Кальций 117mg 132mg 2%
Витамин E 0.4mg 0.51mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 46.32g N/A
Сахар 3.19g 6.6g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Триптофан 0.106mg 0.26mg 0%
Треонин 0.359mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.501mg 1.008mg 0%
Лейцин 1.013mg 1.847mg 0%
Лизин 0.875mg 1.664mg 0%
Метионин 0.294mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 1.443mg 0%
Валин 0.609mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.695mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1880.9%
Содержит больше ВодаВода +597.3%
Содержит больше БелкиБелки +160.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1644.3%
Содержит больше ДругоеДругое +142.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3492.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.