Нёшатель (сыр) или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и батат?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем батат. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как батат содержит 86 калорий.
- Нёшатель (сыр) богаче фосфором и витамином B12, в то время как батат содержит больше витамина A, меди, витамина B6, клетчатки и марганца.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 267% больше, чем нёшатель (сыр).
- Батат имеет более высокий гликемический индекс (70), чем нёшатель (сыр) (27).
Cheese, neufchatel и Sweet potato, raw, unprepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +193.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +459.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2245.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +194.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +254.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +409.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.018g | 58% |
| Витамин A | 241µg | 709µg | 52% |
| Жиры | 22.78g | 0.05g | 35% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Белки | 9.15g | 1.57g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.001g | 14% |
| Медь | 0.027mg | 0.151mg | 14% |
| Фосфор | 138mg | 47mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.209mg | 13% |
| Натрий | 334mg | 55mg | 12% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Марганец | 0.011mg | 0.258mg | 11% |
| Кальций | 117mg | 30mg | 9% |
| Калорийность | 253kcal | 86kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.061mg | 7% |
| Углеводы | 3.59g | 20.12g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.014g | 6% |
| Железо | 0.13mg | 0.61mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.8mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.078mg | 5% |
| Крахмал | 0.5g | 12.65g | 5% |
| Калий | 152mg | 337mg | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.3mg | 5% |
| Селен | 3µg | 0.6µg | 4% |
| Магний | 10mg | 25mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.4mg | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.557mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.7g | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 11µg | 1% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 4.18g | N/A |
| Витамин K | 1.7µg | 1.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.031mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +482.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45460% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +460.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +578300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6828.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2430% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g