Нёшатель (сыр) или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нёшатель (сыр) и брискет сырой
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем брискет сырой. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Нёшатель (сыр) имеет больше витамина A и кальция, однако брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6, селена, витамина B3 и железа.
- Брискет сырой обеспечивает вас на 89% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем нёшатель (сыр).
- Брискет сырой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Нёшатель (сыр) имеет более высокий гликемический индекс, чем брискет сырой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, neufchatel и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2240% |
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1376.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +446.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1776.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +924.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +710% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.3µg | 2.43µg | 89% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 2.59g | 46% |
| Цинк | 0.82mg | 4.31mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.42mg | 29% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Жиры | 22.78g | 7.37g | 24% |
| Селен | 3µg | 16.4µg | 24% |
| Белки | 9.15g | 20.72g | 23% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 3.94mg | 23% |
| Железо | 0.13mg | 1.92mg | 22% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Кальций | 117mg | 5mg | 11% |
| Натрий | 334mg | 79mg | 11% |
| Фосфор | 138mg | 201mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.1mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 3.46g | 6% |
| Медь | 0.027mg | 0.08mg | 6% |
| Калорийность | 253kcal | 155kcal | 5% |
| Калий | 152mg | 330mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.23g | 5% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.35mg | 5% |
| Холестерин | 74mg | 62mg | 4% |
| Магний | 10mg | 23mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.32mg | 1% |
| Углеводы | 3.59g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.014mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.106mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.709mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +209.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +126.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +321.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |