Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нёшатель (сыр) или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.3%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше КалийКалий +66.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +807.7%
Содержит больше МедьМедь +196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.3%
Содержит больше МарганецМарганец +427.3%
Содержит больше СеленСелен +726.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2481.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1447.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +631.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +203.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.168mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин B1 0.022mg 0.568mg 46%
Селен 3µg 24.8µg 40%
Витамин A 241µg 0µg 27%
Витамин B12 0.3µg 0.91µg 25%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 14.34g 21%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 4.03g 20%
Витамин B6 0.041mg 0.3mg 20%
Витамин B3 0.21mg 3.25mg 19%
Натрий 334mg 731mg 17%
Жиры 22.78g 31.33g 13%
Железо 0.13mg 1.18mg 13%
Кальций 117mg 18mg 10%
Белки 9.15g 14.25g 10%
Цинк 0.82mg 1.79mg 9%
Насыщенные жиры 12.79g 11.27g 7%
Медь 0.027mg 0.08mg 6%
Калорийность 253kcal 346kcal 5%
Калий 152mg 253mg 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Марганец 0.011mg 0.058mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин B9 14µg 8µg 2%
Фосфор 138mg 142mg 1%
Холестерин 74mg 76mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Углеводы 3.59g 0.65g 1%
Магний 10mg 14mg 1%
Витамин B5 0.575mg 0.51mg 1%
Витамин B2 0.155mg 0.168mg 1%
Чистые углеводы 3.59g 0.65g N/A
Сахар 3.19g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Триптофан 0.106mg 0.114mg 0%
Треонин 0.359mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.52mg 0%
Лейцин 1.013mg 0.956mg 0%
Лизин 0.875mg 1.083mg 0%
Метионин 0.294mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0.477mg 0%
Валин 0.609mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.411mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +452.3%
Содержит больше ВодаВода +23.6%
Содержит больше БелкиБелки +55.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.5%
Содержит больше ДругоеДругое +96.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +147.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.