Нёшатель (сыр) или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами нёшатель (сыр) и креветка
- Креветка содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). Креветка содержит 99 калорий, в то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) имеет больше полиненасыщенных жиров; однако, креветка богаче медью, фосфором, цинком и магнием.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает нёшатель (сыр), чем креветка
- Нёшатель (сыр) содержит в 12 раз больше полиненасыщенных жиров, чем креветка. Нёшатель (сыр) содержит 0.97 г полиненасыщенных жиров, в то время как креветка содержит 0.079 г.
- Креветка содержит меньше насыщенных жиров.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта креветка составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта нёшатель (сыр) составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, neufchatel и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +67.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1303.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 0.056g | 58% |
| Медь | 0.027mg | 0.379mg | 39% |
| Холестерин | 74mg | 189mg | 38% |
| Жиры | 22.78g | 0.28g | 35% |
| Белки | 9.15g | 23.98g | 30% |
| Витамин A | 241µg | 27% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 0.048g | 14% |
| Фосфор | 138mg | 237mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.575mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.155mg | 12% | |
| Натрий | 334mg | 111mg | 10% |
| Калорийность | 253kcal | 99kcal | 8% |
| Магний | 10mg | 39mg | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 1.64mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 0.079g | 6% |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Железо | 0.13mg | 0.51mg | 5% |
| Кальций | 117mg | 70mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.041mg | 3% | |
| Калий | 152mg | 259mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.022mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1% | |
| Марганец | 0.011mg | 0.033mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Углеводы | 3.59g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.117g | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8035.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1695% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +162.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1127.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |