Нёшатель (сыр) или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами нёшатель (сыр) и отруби сырые
- Нёшатель (сыр) и отруби сырые содержат примерно одинаковое количество калорий. Нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, а отруби сырые содержит 246 калорий.
- Нёшатель (сыр) содержит меньше марганца, витамина B1, фосфора, селена, железа, клетчатки, магния и меди чем отруби сырые.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 244% большим количеством марганца от суточной нормы, чем нёшатель (сыр).
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем нёшатель (сыр).
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, neufchatel и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +101.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2250% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4061.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1392.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +431.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51081.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1406.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5218.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +88.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.011mg | 5.63mg | 244% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 1.17mg | 96% |
| Фосфор | 138mg | 734mg | 85% |
| Селен | 3µg | 45.2µg | 77% |
| Железо | 0.13mg | 5.41mg | 66% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Магний | 10mg | 235mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 1.328g | 52% |
| Медь | 0.027mg | 0.403mg | 42% |
| Витамин A | 241µg | 0µg | 27% |
| Холестерин | 74mg | 0mg | 25% |
| Жиры | 22.78g | 7.03g | 24% |
| Цинк | 0.82mg | 3.11mg | 21% |
| Углеводы | 3.59g | 66.22g | 21% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 1.494mg | 18% |
| Белки | 9.15g | 17.3g | 16% |
| Натрий | 334mg | 4mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Калий | 152mg | 566mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 2.766g | 12% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B9 | 14µg | 52µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 2.376g | 9% |
| Кальций | 117mg | 58mg | 6% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.22mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.934mg | 5% |
| Витамин E | 0.4mg | 1.01mg | 4% |
| Витамин K | 1.7µg | 3.2µg | 1% |
| Калорийность | 253kcal | 246kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 3.19g | 1.45g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.41mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +224% |
| Содержит больше ВодаВода | +863.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +89.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1744.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.2% |