Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Нёшатель (сыр)
  5. Сравнить
  6. Нёшатель (сыр) vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Нёшатель (сыр) и палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +3800%
Содержит больше ЦинкЦинк +105%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.7%
Содержит больше МедьМедь +11.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше СеленСелен +1116.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1621.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +924.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097 IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Селен 3µg 36.5µg 61%
Насыщенные жиры 12.79g 2.419g 47%
Витамин B6 0.041mg 0.42mg 29%
Витамин B12 0.3µg 1µg 29%
Витамин A 241µg 14µg 25%
Жиры 22.78g 13.84g 14%
Кальций 117mg 3mg 11%
Натрий 334mg 80mg 11%
Холин 61.8mg 11%
Белки 9.15g 14.37g 10%
Холестерин 74mg 46mg 9%
Витамин B3 0.21mg 1.5mg 8%
Железо 0.13mg 0.66mg 7%
Витамин B5 0.575mg 0.25mg 7%
Витамин B2 0.155mg 0.08mg 6%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 8.378g 6%
Магний 10mg 26mg 4%
Цинк 0.82mg 0.4mg 4%
Фосфор 138mg 164mg 4%
Калорийность 253kcal 186kcal 3%
Калий 152mg 268mg 3%
Витамин B1 0.022mg 0.06mg 3%
Витамин B9 14µg 1µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 1.367g 3%
Витамин E 0.4mg 0.73mg 2%
Углеводы 3.59g 0g 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 3.59g 0g N/A
Сахар 3.19g 0g N/A
Медь 0.027mg 0.03mg 0%
Крахмал 0.5g 0%
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Триптофан 0.106mg 0.161mg 0%
Треонин 0.359mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.013mg 1.168mg 0%
Лизин 0.875mg 1.32mg 0%
Метионин 0.294mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0.561mg 0%
Валин 0.609mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.393g N/A
0.117g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ЖирыЖиры +64.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +57%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.