Нёшатель (сыр) или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты нёшатель (сыр) и устрица?
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем устрица. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, устрица содержит только 199 калорий.
- Нёшатель (сыр) содержит больше витамина A, однако устрица богаче цинком, витамином B12, медью, селеном, железом, марганцем, магнием и витамином B1.
- Устрица обеспечивает вас на 785% большим количеством цинка от суточной нормы, чем нёшатель (сыр).
- Нёшатель (сыр) содержит в 4 раз больше насыщенных жиров, чем устрица, В то время как нёшатель (сыр) содержит 12.79 г насыщенных жиров, устрица содержит только 3.197 г.
- Устрица имеет более низкий гликемический индекс (0), чем нёшатель (сыр) (27).
Cheese, neufchatel и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +88.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +480% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5246.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +15803.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10525.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4354.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2116.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +167.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5110% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.82mg | 87.13mg | 785% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 15.63µg | 639% |
| Медь | 0.027mg | 4.294mg | 474% |
| Селен | 3µg | 66.5µg | 115% |
| Железо | 0.13mg | 6.95mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 3.197g | 44% |
| Марганец | 0.011mg | 0.49mg | 21% |
| Витамин A | 241µg | 90µg | 17% |
| Жиры | 22.78g | 12.58g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 3.313g | 16% |
| Магний | 10mg | 58mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.15mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 1.65mg | 9% |
| Кальций | 117mg | 62mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.575mg | 0.27mg | 6% |
| Витамин B9 | 14µg | 31µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Натрий | 334mg | 417mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.202mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 4.702g | 3% |
| Калорийность | 253kcal | 199kcal | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Фосфор | 138mg | 159mg | 3% |
| Калий | 152mg | 244mg | 3% |
| Углеводы | 3.59g | 11.62g | 3% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.064mg | 2% |
| Белки | 9.15g | 8.77g | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холестерин | 74mg | 71mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.59g | 11.62g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.359mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.501mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 1.013mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.875mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.294mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.609mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.27mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| 0.117g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +223.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~8.77g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.5% |