Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Нёшатель (сыр) или ячмень - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Нёшатель (сыр) vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 35% 13% 4.9% 9% 22% 59% 44% 1.4% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +254.5%
Содержит больше МагнийМагний +1230%
Содержит больше КалийКалий +197.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2669.2%
Содержит больше МедьМедь +1744.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +237.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +17563.6%
Содержит больше СеленСелен +1156.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 80% 8% 0% 5.5% 36% 3.9% 35% 9.5% 38% 4.3% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2836.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2092.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +675.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нёшатель (сыр) Ячмень DV% diff.
Марганец 0.011mg 1.943mg 84%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Селен 3µg 37.7µg 63%
Насыщенные жиры 12.79g 0.482g 56%
Витамин B1 0.022mg 0.646mg 52%
Медь 0.027mg 0.498mg 52%
Железо 0.13mg 3.6mg 43%
Жиры 22.78g 2.3g 32%
Магний 10mg 133mg 29%
Витамин A 241µg 1µg 27%
Витамин B3 0.21mg 4.604mg 27%
Холестерин 74mg 0mg 25%
Углеводы 3.59g 73.48g 23%
Витамин B6 0.041mg 0.318mg 21%
Цинк 0.82mg 2.77mg 18%
Фосфор 138mg 264mg 18%
Натрий 334mg 12mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.784g 0.295g 14%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B2 0.155mg 0.285mg 10%
Калий 152mg 452mg 9%
Кальций 117mg 33mg 8%
Белки 9.15g 12.48g 7%
Витамин B5 0.575mg 0.282mg 6%
Калорийность 253kcal 354kcal 5%
Витамин E 0.4mg 0.57mg 1%
Витамин B9 14µg 19µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.97g 1.108g 1%
Чистые углеводы 3.59g 56.18g N/A
Сахар 3.19g 0.8g N/A
Крахмал 0.5g 0%
Витамин K 1.7µg 2.2µg 0%
Триптофан 0.106mg 0.208mg 0%
Треонин 0.359mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.501mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.013mg 0.848mg 0%
Лизин 0.875mg 0.465mg 0%
Метионин 0.294mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.448mg 0.7mg 0%
Валин 0.609mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.27mg 0.281mg 0%
0.117g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +890.4%
Содержит больше ВодаВода +568.5%
Содержит больше БелкиБелки +36.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1946.8%
Содержит больше ДругоеДругое +67.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.97 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1860.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.