Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Облатка (вафли)
  5. Сравнить
  6. Облатка (вафли) vs. Горчица сарептская сырая

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Горчица сарептская сырая

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +65.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.5%
Содержит больше МедьМедь +180.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +336%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +271%
Содержит больше КалийКалий +82.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +291.7%
Содержит больше ХолинХолин +2760%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4933.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +179.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10629.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 2.4µg 257.5µg 213%
Витамин C 0mg 70mg 78%
Медь 0.463mg 0.165mg 33%
Железо 4.01mg 1.64mg 30%
Марганец 0.696mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.038g 27%
Натрий 580mg 20mg 24%
Углеводы 72.7g 4.67g 23%
Жиры 14.2g 0.42g 21%
Калорийность 433kcal 27kcal 20%
Насыщенные жиры 4.241g 0.01g 19%
Витамин A 3µg 151µg 16%
Витамин B3 2.858mg 0.8mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.092g 12%
Витамин B2 0.266mg 0.11mg 12%
Фосфор 132mg 58mg 11%
Витамин B6 0.051mg 0.18mg 10%
Витамин B1 0.203mg 0.08mg 10%
Витамин E 0.72mg 2.01mg 9%
Витамин B9 47µg 12µg 9%
Селен 5.7µg 0.9µg 9%
Цинк 1.09mg 0.25mg 8%
Кальций 31mg 115mg 8%
Белки 6.6g 2.86g 7%
Магний 53mg 32mg 5%
Калий 210mg 384mg 5%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B5 0.381mg 0.21mg 3%
Кофеин 10mg 0mg 3%
Холин 14.3mg 0.5mg 3%
Клетчатка 3.4g 3.2g 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 1.47g N/A
Сахар 37.43g 1.32g N/A
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +130.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3281%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1456.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%
Содержит больше ВодаВода +1915.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5188%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10828.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.