Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Облатка (вафли)
  5. Сравнить
  6. Облатка (вафли) vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше МагнийМагний +194.3%
Содержит больше КальцийКальций +309.7%
Содержит больше КалийКалий +534.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +24.7%
Содержит больше МедьМедь +71.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +233%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +32.2%
Содержит больше СеленСелен +122.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1185.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 47µg 604µg 139%
Клетчатка 3.4g 24.7g 85%
Витамин B1 0.203mg 0.747mg 45%
Медь 0.463mg 0.794mg 37%
Фосфор 132mg 372mg 34%
Белки 6.6g 23.03g 33%
Калий 210mg 1332mg 33%
Натрий 580mg 6mg 25%
Магний 53mg 156mg 25%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.527g 24%
Цинк 1.09mg 3.63mg 23%
Жиры 14.2g 1.23g 20%
Витамин B6 0.051mg 0.309mg 20%
Насыщенные жиры 4.241g 0.316g 18%
Селен 5.7µg 12.7µg 13%
Железо 4.01mg 5mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.106g 12%
Кальций 31mg 127mg 10%
Марганец 0.696mg 0.92mg 10%
Витамин B3 2.858mg 1.455mg 9%
Витамин B5 0.381mg 0.748mg 7%
Калорийность 433kcal 335kcal 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B2 0.266mg 0.213mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Углеводы 72.7g 60.05g 4%
Кофеин 10mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 35.35g N/A
Сахар 37.43g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.096mg 0.273mg 0%
Треонин 0.22mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.261mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.447mg 1.838mg 0%
Лизин 0.281mg 1.58mg 0%
Метионин 0.105mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 1.245mg 0%
Валин 0.323mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.128mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1054.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.1%
Содержит больше БелкиБелки +248.9%
Содержит больше ВодаВода +175.3%
Содержит больше ДругоеДругое +65%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4489.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +688%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.