Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Облатка (вафли)
  5. Сравнить
  6. Облатка (вафли) vs. Креветка

Сравнить продукты Облатка (вафли) и Креветка

Сравнить

Инфографика

Облатка (вафли) vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит больше МагнийМагний +35.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +686.3%
Содержит больше МедьМедь +22.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2009.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +125.8%
Содержит больше КалийКалий +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Облатка (вафли) Креветка DV% diff.
Холестерин 2mg 189mg 62%
Железо 4.01mg 0.51mg 44%
Белки 6.6g 23.98g 35%
Марганец 0.696mg 0.033mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 0.079g 27%
Углеводы 72.7g 0.2g 24%
Жиры 14.2g 0.28g 21%
Натрий 580mg 111mg 20%
Витамин B2 0.266mg 20%
Насыщенные жиры 4.241g 0.056g 19%
Витамин B3 2.858mg 18%
Витамин B1 0.203mg 17%
Калорийность 433kcal 99kcal 17%
Фосфор 132mg 237mg 15%
Клетчатка 3.4g 14%
Витамин B9 47µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 0.048g 12%
Селен 5.7µg 10%
Медь 0.463mg 0.379mg 9%
Витамин B5 0.381mg 8%
Цинк 1.09mg 1.64mg 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Витамин B6 0.051mg 4%
Витамин B12 0.09µg 4%
Кальций 31mg 70mg 4%
Кофеин 10mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Магний 53mg 39mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 210mg 259mg 1%
Чистые углеводы 69.3g 0.2g N/A
Сахар 37.43g N/A
Витамин A 3µg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4971.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36250%
Содержит больше ДругоеДругое +65.3%
Содержит больше БелкиБелки +263.3%
Содержит больше ВодаВода +1551.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10035.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5157%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.