Сравнить продукты Облатка (вафли) и Солёные крекеры
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +958.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +185.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~74.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +145% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.203mg | 0.702mg | 42% |
| Медь | 0.463mg | 0.139mg | 36% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Витамин B9 | 47µg | 134µg | 22% |
| Витамин B3 | 2.858mg | 6.442mg | 22% |
| Железо | 4.01mg | 5.57mg | 20% |
| Витамин K | 2.4µg | 25.4µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.266mg | 0.487mg | 17% |
| Натрий | 580mg | 941mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 4.241g | 1.653g | 12% |
| Жиры | 14.2g | 8.64g | 9% |
| Селен | 5.7µg | 10.3µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.865g | 1.986g | 7% |
| Магний | 53mg | 23mg | 7% |
| Белки | 6.6g | 9.46g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.153g | 4.835g | 5% |
| Цинк | 1.09mg | 0.69mg | 4% |
| Фосфор | 132mg | 102mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 0.536mg | 3% |
| Кофеин | 10mg | 0mg | 3% |
| Витамин E | 0.72mg | 1.15mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.086mg | 3% |
| Калий | 210mg | 152mg | 2% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.8g | 2% |
| Калорийность | 433kcal | 418kcal | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 31mg | 19mg | 1% |
| Углеводы | 72.7g | 74.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 69.3g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 37.43g | 1.29g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.696mg | 0.686mg | 0% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0.09µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Холин | 14.3mg | 16.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.22mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 0.281mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.105mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.128mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
51%
Итоговая оценка минералов
65%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солёные крекеры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 36.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.588g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Солёные крекеры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Облатка (вафли) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 361mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Облатка (вафли) дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы