Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Слива и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Слива vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +1714.3%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +698.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2829.4%
Содержит больше МедьМедь +1819.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +4940%
Содержит больше ФосфорФосфор +2281.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3226.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +746.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +530.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +989.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1110.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12340%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Адзуки DV% diff.
Витамин B9 5µg 622µg 154%
Медь 0.057mg 1.094mg 115%
Марганец 0.052mg 1.73mg 73%
Железо 0.17mg 4.98mg 60%
Фосфор 16mg 381mg 52%
Клетчатка 1.4g 12.7g 45%
Цинк 0.1mg 5.04mg 45%
Белки 0.7g 19.87g 38%
Витамин B1 0.028mg 0.455mg 36%
Калий 157mg 1254mg 32%
Магний 7mg 127mg 29%
Витамин B5 0.135mg 1.471mg 27%
Витамин B6 0.029mg 0.351mg 25%
Углеводы 11.42g 62.9g 17%
Витамин B2 0.026mg 0.22mg 15%
Витамин B3 0.417mg 2.63mg 14%
Калорийность 46kcal 329kcal 14%
Витамин C 9.5mg 0mg 11%
Селен 0µg 3.1µg 6%
Кальций 6mg 66mg 6%
Витамин K 6.4µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Витамин A 17µg 1µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Насыщенные жиры 0.017g 0.191g 1%
Жиры 0.28g 0.53g 0%
Чистые углеводы 10.02g 50.2g N/A
Сахар 9.92g N/A
Натрий 0mg 5mg 0%
Холин 1.9mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.05g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.113g 0%
Триптофан 0.009mg 0.191mg 0%
Треонин 0.01mg 0.674mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.791mg 0%
Лейцин 0.015mg 1.668mg 0%
Лизин 0.016mg 1.497mg 0%
Метионин 0.008mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 1.052mg 0%
Валин 0.016mg 1.023mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше ВодаВода +549%
Содержит больше БелкиБелки +2738.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +450.8%
Содержит больше ДругоеДругое +781.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +156.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.