Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Слива
  5. Сравнить
  6. Слива vs. Батат

Слива или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Слива vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +257.1%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +114.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.8%
Содержит больше МедьМедь +164.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +193.8%
Содержит больше МарганецМарганец +396.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +295.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +255.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4070.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +178.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +134.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +492.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +620.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +547.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Батат DV% diff.
Витамин A 17µg 709µg 77%
Витамин B6 0.029mg 0.209mg 14%
Витамин B5 0.135mg 0.8mg 13%
Медь 0.057mg 0.151mg 10%
Марганец 0.052mg 0.258mg 9%
Витамин C 9.5mg 2.4mg 8%
Железо 0.17mg 0.61mg 6%
Клетчатка 1.4g 3g 6%
Калий 157mg 337mg 5%
Крахмал 0g 12.65g 5%
Витамин B1 0.028mg 0.078mg 4%
Фосфор 16mg 47mg 4%
Витамин K 6.4µg 1.8µg 4%
Магний 7mg 25mg 4%
Витамин B2 0.026mg 0.061mg 3%
Фруктоза 3.07g 0.7g 3%
Углеводы 11.42g 20.12g 3%
Натрий 0mg 55mg 2%
Цинк 0.1mg 0.3mg 2%
Холин 1.9mg 12.3mg 2%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Калорийность 46kcal 86kcal 2%
Кальций 6mg 30mg 2%
Белки 0.7g 1.57g 2%
Витамин B3 0.417mg 0.557mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Жиры 0.28g 0.05g 0%
Чистые углеводы 10.02g 17.12g N/A
Сахар 9.92g 4.18g N/A
Витамин E 0.26mg 0.26mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.014g 0%
Триптофан 0.009mg 0.031mg 0%
Треонин 0.01mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.092mg 0%
Лизин 0.016mg 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.089mg 0%
Валин 0.016mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ЖирыЖиры +460%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше БелкиБелки +124.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.2%
Содержит больше ДругоеДругое +164.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.018g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +428.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +338.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +60.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.