Слива или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами слива и дикий рис сырой?
- Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем слива. В то время как дикий рис сырой содержит 357 калорий, слива содержит только 46 калорий.
- Дикий рис сырой по количеству фосфора, марганца, цинка, меди, магния, витамина B3, витамина B6, витамина B9, железа и клетчатки богаче чем слива.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 60% лучше покрывает дикий рис сырой, чем слива
Мы использовали Plums, raw и Wild rice, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2428.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +172% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1052.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +819.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5860% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2606.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2455.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1600% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +236.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +907.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1514.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +695.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1248.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1742.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 16mg | 433mg | 60% |
| Марганец | 0.052mg | 1.329mg | 56% |
| Цинк | 0.1mg | 5.96mg | 53% |
| Медь | 0.057mg | 0.524mg | 52% |
| Магний | 7mg | 177mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 6.733mg | 39% |
| Белки | 0.7g | 14.73g | 28% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.391mg | 28% |
| Витамин B9 | 5µg | 95µg | 23% |
| Железо | 0.17mg | 1.96mg | 22% |
| Углеводы | 11.42g | 74.9g | 21% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.074mg | 19% |
| Клетчатка | 1.4g | 6.2g | 19% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.262mg | 18% |
| Калорийность | 46kcal | 357kcal | 16% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Калий | 157mg | 427mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.115mg | 7% |
| Холин | 1.9mg | 35mg | 6% |
| Селен | 0µg | 2.8µg | 5% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин K | 6.4µg | 1.9µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.676g | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Витамин A | 17µg | 1µg | 2% |
| Кальций | 6mg | 21mg | 2% |
| Жиры | 0.28g | 1.08g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.156g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 0mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.159g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.384mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +1024.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2004.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +555.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +313.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1436.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.57 г
Глюкоза:
5.07 г
Фруктоза:
3.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.08 г
Галактоза:
0.14 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +134.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g