Слива или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами слива и клейкий рис
- Слива содержит меньше калорий, чем клейкий рис. Слива содержит 46 калорий, в то время как клейкий рис содержит 97 калорий.
- Слива богаче витамином C, витамином A и витамином K, но клейкий рис богаче селеном и марганцем.
- Слива обеспечивает вас на 11% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем клейкий рис.
- Клейкий рис содержит меньше сахара.
- Слива имеет более низкий гликемический индекс, чем клейкий рис.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, raw и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1470% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +403.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +10.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Селен | 0µg | 5.6µg | 10% |
| Марганец | 0.052mg | 0.262mg | 9% |
| Витамин K | 6.4µg | 0µg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Калий | 157mg | 10mg | 4% |
| Белки | 0.7g | 2.02g | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.41mg | 3% |
| Калорийность | 46kcal | 97kcal | 3% |
| Углеводы | 11.42g | 21.09g | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.215mg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1g | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.013mg | 1% |
| Медь | 0.057mg | 0.049mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1µg | 1% |
| Фосфор | 16mg | 8mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.29mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 20.09g | N/A |
| Магний | 7mg | 5mg | 0% |
| Кальций | 6mg | 2mg | 0% |
| Железо | 0.17mg | 0.14mg | 0% |
| Сахар | 9.92g | 0.05g | N/A |
| Натрий | 0mg | 5mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Холин | 1.9mg | 2.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.07g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0.167mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.108mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.123mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +428.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +188.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.8% |
