Слива или кокосовое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами слива и кокосовое масло?
- Кокосовое масло содержит больше калорий, чем слива. Кокосовое масло содержит 892 калорий, в то время как слива содержит 46 калорий.
- Слива богаче витамином C, витамином A, медью и клетчаткой, в то время как кокосовое масло содержит больше полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Кокосовое масло обеспечивает на 412% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Кокосовое масло имеет низкое содержание сахара.
- Слива имеет более высокий гликемический индекс (53), чем кокосовое масло (0).
Мы использовали Plums, raw и Oil, coconut в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 82.475g | 375% |
| Жиры | 0.28g | 99.06g | 152% |
| Калорийность | 46kcal | 892kcal | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 6.332g | 15% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 1.702g | 11% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Медь | 0.057mg | 0mg | 6% |
| Калий | 157mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 6.4µg | 0.6µg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Углеводы | 11.42g | 0g | 4% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0mg | 3% |
| Фосфор | 16mg | 0mg | 2% |
| Магний | 7mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Железо | 0.17mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 6mg | 1mg | 1% |
| Белки | 0.7g | 0g | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 0g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.028g | N/A |
| Холин | 1.9mg | 0.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0mg | 0% |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.676g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
0 г
Жиры:
99.06 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0.03 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +290666.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35278.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
82.475 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.332 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.702 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4625.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3768.2% |
