Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Слива
  5. Сравнить
  6. Слива vs. Креветка

Слива или креветка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами слива и креветка

  • Слива содержит меньше калорий, чем креветка. Слива содержит 46 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
  • Креветка по количеству меди, фосфора, цинка, магния и кальция богаче чем слива.
  • Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 63% выше, чем слива.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, raw и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen).

Инфографика

Слива vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +57.6%
Содержит больше МагнийМагний +457.1%
Содержит больше КальцийКальций +1066.7%
Содержит больше КалийКалий +65%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +564.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1540%
Содержит больше ФосфорФосфор +1381.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Креветка DV% diff.
Холестерин 0mg 189mg 63%
Белки 0.7g 23.98g 47%
Медь 0.057mg 0.379mg 36%
Фосфор 16mg 237mg 32%
Цинк 0.1mg 1.64mg 14%
Витамин C 9.5mg 11%
Магний 7mg 39mg 8%
Кальций 6mg 70mg 6%
Клетчатка 1.4g 6%
Натрий 0mg 111mg 5%
Витамин K 6.4µg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Углеводы 11.42g 0.2g 4%
Железо 0.17mg 0.51mg 4%
Калорийность 46kcal 99kcal 3%
Витамин B5 0.135mg 3%
Калий 157mg 259mg 3%
Витамин B3 0.417mg 3%
Витамин B2 0.026mg 2%
Витамин B6 0.029mg 2%
Витамин B1 0.028mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин A 17µg 2%
Витамин B9 5µg 1%
Марганец 0.052mg 0.033mg 1%
Жиры 0.28g 0.28g 0%
Чистые углеводы 10.02g 0.2g N/A
Сахар 9.92g N/A
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Холин 1.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 0.048g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.079g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.01mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.009mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.015g N/A
0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
24% 74%
Белки: 23.98 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 0.2 г
Вода: 74.33 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5610%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Содержит больше БелкиБелки +3325.7%
Содержит больше ДругоеДругое +227%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
31% 26% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.048 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +179.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.