Слива или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами слива и кунжут
- Кунжут содержит больше калорий, чем слива. Кунжут содержит 573 калорий, в то время как слива содержит 46 калорий.
- Слива имеет меньше меди, железа, марганца, кальция, фосфора, магния, цинка, витамина B1, селена и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 447% лучше покрывает кунжут, чем слива
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Plums, raw и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4914.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16150% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8458.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +7061.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3831.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4630.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +170% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2725% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +850% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +982.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2624.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1840% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1247.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.057mg | 4.082mg | 447% |
| Железо | 0.17mg | 14.55mg | 180% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.052mg | 2.46mg | 105% |
| Кальций | 6mg | 975mg | 97% |
| Фосфор | 16mg | 629mg | 88% |
| Магний | 7mg | 351mg | 82% |
| Жиры | 0.28g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.1mg | 7.75mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.791mg | 64% |
| Селен | 0µg | 34.4µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.79mg | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 18.759g | 47% |
| Клетчатка | 1.4g | 11.8g | 42% |
| Белки | 0.7g | 17.73g | 34% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 6.957g | 32% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 4.515mg | 26% |
| Калорийность | 46kcal | 573kcal | 26% |
| Витамин B9 | 5µg | 97µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.247mg | 17% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Калий | 157mg | 468mg | 9% |
| Витамин K | 6.4µg | 0µg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Углеводы | 11.42g | 23.45g | 4% |
| Холин | 1.9mg | 25.6mg | 4% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.05mg | 2% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 0.3g | N/A |
| Натрий | 0mg | 11mg | 0% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.25mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1759.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2432.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17639.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1105.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13899.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49384.1% |
