Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Слива или ликёр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами слива и ликёр

  • Слива содержит меньше калорий, чем ликёр. Слива содержит 46 калорий, в то время как ликёр содержит 327 калорий.
  • Слива богаче витамином C и клетчаткой, но ликёр богаче витамином A, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
  • Ликёр обеспечивает вас на 48% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем слива.
  • Слива содержит меньше сахара.
  • Слива имеет более низкий гликемический индекс, чем ликёр.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, raw и Alcoholic beverage, liqueur, coffee with cream, 34 proof.

Инфографика

Слива vs Ликёр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +390.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.8%
Содержит больше МедьМедь +42.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +212.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4650%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +434.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +163.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +392.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +917.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +326.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Слива Ликёр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.017g 9.664g 44%
Жиры 0.28g 15.7g 24%
Холестерин 0mg 58mg 19%
Витамин A 17µg 173µg 17%
Калорийность 46kcal 327kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 0.134g 4.458g 11%
Витамин C 9.5mg 0.2mg 10%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Фосфор 16mg 50mg 5%
Фруктоза 3.07g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.044g 0.669g 4%
Белки 0.7g 2.8g 4%
Витамин K 6.4µg 1.3µg 4%
Натрий 0mg 92mg 4%
Калий 157mg 32mg 4%
Углеводы 11.42g 20.9g 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B3 0.417mg 0.078mg 2%
Витамин B2 0.026mg 0.057mg 2%
Марганец 0.052mg 0.006mg 2%
Медь 0.057mg 0.04mg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Витамин E 0.26mg 0.45mg 1%
Холин 1.9mg 8.1mg 1%
Цинк 0.1mg 0.16mg 1%
Магний 7mg 2mg 1%
Селен 0µg 0.4µg 1%
Железо 0.17mg 0.13mg 1%
Кальций 6mg 16mg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Витамин B1 0.028mg 0.011mg 1%
Витамин B6 0.029mg 0.011mg 1%
Витамин B5 0.135mg 0.087mg 1%
Чистые углеводы 10.02g 20.9g N/A
Сахар 9.92g 19.76g N/A
Триптофан 0.009mg 0.04mg 0%
Треонин 0.01mg 0.127mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0.17mg 0%
Лейцин 0.015mg 0.275mg 0%
Лизин 0.016mg 0.223mg 0%
Метионин 0.008mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0.136mg 0%
Валин 0.016mg 0.188mg 0%
Гистидин 0.009mg 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
Содержит больше ВодаВода +87.6%
Содержит больше БелкиБелки +300%
Содержит больше ЖирыЖиры +5507.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83%
Содержит больше ДругоеДругое +3710.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3226.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1420.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients
  2. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.