Сравнить продукты Слива и Нут сырой
Сравнить
Обзор различий между продуктами слива и нут сырой
- Нут сырой превосходит слива по содержанию марганца, витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B6, витамина B1, фосфора, витамина B5 и цинка.
- Нут сырой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 924% выше, чем слива.
- Нут сырой имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Plums, raw и Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1028.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +357.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2435.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1050.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2660% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1475% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40873.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +137.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1603.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +715.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +269.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1076.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1744.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11040% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5126.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.052mg | 21.306mg | 924% |
| Витамин B9 | 5µg | 557µg | 138% |
| Медь | 0.057mg | 0.656mg | 67% |
| Железо | 0.17mg | 4.31mg | 52% |
| Клетчатка | 1.4g | 12.2g | 43% |
| Белки | 0.7g | 20.47g | 40% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.535mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.477mg | 37% |
| Фосфор | 16mg | 252mg | 34% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 1.588mg | 29% |
| Цинк | 0.1mg | 2.76mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 2.731g | 18% |
| Холин | 1.9mg | 99.3mg | 18% |
| Калорийность | 46kcal | 378kcal | 17% |
| Магний | 7mg | 79mg | 17% |
| Углеводы | 11.42g | 62.95g | 17% |
| Калий | 157mg | 718mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.212mg | 14% |
| Жиры | 0.28g | 6.04g | 9% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 1.541mg | 7% |
| Витамин C | 9.5mg | 4mg | 6% |
| Кальций | 6mg | 57mg | 5% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.82mg | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.603g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 1.377g | 3% |
| Витамин K | 6.4µg | 9µg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 3µg | 2% |
| Натрий | 0mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 50.75g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 10.7g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.2mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 0.882mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 1.377mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.27mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 1.103mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.566mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1035.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2824.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2057.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +451.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +673% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +927.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6106.8% |